Waking Up: Meditation & Wisdom

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သတိပဋ္ဌာန်အတွက် ဘဝပြောင်းလဲစေသော ချဉ်းကပ်မှု—အခြေခံ အပန်းဖြေနည်းလမ်းများထက် ပိုမိုလေ့လာပါ

NYT Wirecutter မှ ၂၀၂၅ ခုနှစ် ရွေးချယ်မှုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရသည်

App Store အတွက် ၂၀၂၆ ခုနှစ် ရွေးချယ်မှုအဖြစ် "နေ့စဉ်အက်ပ်" အဖြစ် ဖော်ပြခံရသည်

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများက Waking Up ကို ဘဝပြောင်းလဲစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော တရားထိုင်ခြင်းကို လိုချင်သည်ဖြစ်စေ၊ Waking Up သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

ထောက်ခံချက်များ

"Waking Up သည် ကျွန်ုပ်၏ အတည်ငြိမ်ဆုံး တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ကို ဦးတည်စေခဲ့သည်။ မိသားစုနှင့် ဝန်ထမ်းများသည်လည်း ၎င်းသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို အသုံးပြုကြသည်။" —Andrew Huberman၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်

"Waking Up သည် ကျွန်ုပ်၏ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရှိနေခြင်း၊ ငြိမ်းချမ်းခြင်းနှင့် ကျန်းမာခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။" —Rich Roll၊ အားကစားသမားနှင့် စာရေးဆရာ

"တရားထိုင်ခြင်းတွင် ပါဝင်ရန် အခက်အခဲရှိပါက ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက် အဖြေဖြစ်သည်!" —Susan Cain၊ အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ

အတွင်း၌ရှိသောအရာများ

မိတ်ဆက်သင်တန်း—တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ တရားထိုင်သူများအတွက် ၂၈ ရက်ကြာ ပြောင်းလဲစေသော အစီအစဉ်
နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်း—Sam Harris နှင့်အတူ ပုံမှန်လမ်းညွှန်သင်တန်းများ
နေ့စဉ်ကိုးကားချက်များ—နေ့စဉ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၏ မီးပွားတစ်ခု
နေ့စဉ်ဉာဏ်ပညာ—ရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲစေသော အတိုချုပ်သင်ခန်းစာများ
အခိုက်အတန့်—သင်အလိုအပ်ဆုံးအချိန်တွင် တိုတောင်းသော ဆင်ခြင်သုံးသပ်ချက်များ
အိပ်စက်ခြင်း—သင့်အား အနားယူရန်ကူညီပေးမည့် စကားပြောဆိုမှုများနှင့် တရားထိုင်ခြင်း
တရားထိုင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ—သင့်ကိုယ်ပိုင်အစည်းအဝေးများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ
တရားထိုင်ခြင်း၊ သီအိုရီသင်တန်းများ၊ ဘဝသင်တန်းများ၊ စကားဝိုင်းများနှင့် မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများပါဝင်သော ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်
အသိုင်းအဝိုင်း—တရားထိုင်ခြင်း၊ ဒဿနိကဗေဒ၊ စိတ်ကြွဆေးများနှင့် အခြားအရာများကို ဆွေးနွေးရန် အဖွဲ့ဝင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ

Waking Up အဘယ်ကြောင့် ထင်ရှားသနည်း

ရိုးရာတရားထိုင်အက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ Waking Up သည် လက်တွေ့နှင့် သီအိုရီကို ရောနှောထားသည်—ထို့ကြောင့် သင်သည် တရားထိုင်ခြင်းကိုသာမက ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကိုပါ နားလည်ပါသည်။ ၎င်းသည် တရားထိုင်ခြင်း၊ သိပ္ပံနှင့် အချိန်မကုန်သော ဉာဏ်ပညာတို့ကို တစ်နေရာတည်းတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။

ခေါင်းစဉ်များနှင့် နည်းစနစ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာကြည့်တိုက်သည် တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဆိုင်ရာ ရိုးရာဓလေ့များကို ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာနှင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး လက်တွေ့နှင့် နားလည်မှု နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ နည်းစနစ်များတွင် သတိပဋ္ဌာန် (ဝိပဿနာ)၊ မေတ္တာကရုဏာ၊ ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်ခြင်း၊ ယောဂနိဒြာနှင့် Dzogchen၊ Zen နှင့် Advaita Vedanta မှ နှစ်မျိုးလုံးမဟုတ်သော အသိအမြင်ဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ ပါဝင်သည်။ ခေါင်းစဉ်များတွင် အာရုံကြောသိပ္ပံ၊ စိတ်ပညာ၊ စတိုအစ်ဝါဒ၊ ကျင့်ဝတ်၊ စိတ်ကြွဆေး၊ ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ ပါဝင်သည်။

အကြောင်းအရာနှင့် ဆရာများ

အာရုံကြောသိပ္ပံပညာရှင်နှင့် အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ Sam Harris မှ ဖန်တီးထားသော Waking Up တွင် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဒဿနိကဗေဒနှင့် စိတ်ပညာတို့တွင် ဦးဆောင်အသံများ ပါဝင်သည်။
လက်တွေ့—ဝိပဿနာ၊ ဇင်၊ ဒဇော့ဂ်ချန်၊ အဒွိတ ဝေဒန္တ (ဂျိုးဇက် ဂိုးလ်စတိန်း၊ ဒိုင်ယာနာ ဝင်စတန်၊ အဒျုရှန်တီ၊ ဟင်နရီ ရှုခ်မန်း၊ ရစ်ချက် လန်း)
သီအိုရီ—သတိ၊ ကျင့်ဝတ်နှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာဆိုင်ရာ ဒဿနိကဗေဒနှင့် သိပ္ပံပညာ (အလန် ဝပ်စ်၊ ရှာလော့ ဂျိုကို ဘက်ခ်၊ ဂျုံး တော်လစ်ဆန်၊ ဂျိမ်းစ် လို၊ ဒေါက်ဂလပ်စ် ဟာဒင်း)
ဘဝ—ဆက်ဆံရေးတွင် သတိပဋ္ဌာန်၊ ထုတ်လုပ်မှု၊ စတိုအစ်ဝါဒနှင့် အခြားအရာများ (ဒေးဗစ် ဝှိုက်၊ အိုလီဗာ ဘာကမန်း၊ မက်သရူး ဝေါ်ကာ၊ အမန်ဒါ နော့စ်၊ ဒေါ်နယ် ရောဘတ်ဆန်၊ ဘော့ ဝါလ်ဒင်ဂါ)
စကားဝိုင်း—ဆမ် ဟဲရစ်နှင့် ယူဗယ် နိုအာ ဟာရာရီ၊ မိုက်ကယ် ပိုလန်၊ မော်ဂန် ဟောက်စ်ဆယ်၊ ရိုလန် ဂရစ်ဖစ်၊ ကယ် နယူးပို့တ်၊ ရှင်ဇန် ယန်း
မေး-ဖြေ—ဆမ် ဟဲရစ်နှင့် ဂျိုးဇက် ဂိုးလ်စတိန်း၊ အဒျုရှန်တီ၊ ဟင်နရီ ရှုခ်မန်း၊ ဂျက် ကွန်ဖီးလ်၊ လော့ချ် ကယ်လီ

နှင့် အခြားဘာသာရပ်များနှင့် ဆရာများစွာ။

Sam Harris မှ ဖန်တီးသည်

အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်နှင့် အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Sam Harris သည် လွန်ခဲ့သော နှစ် ၃၀ က တရားထိုင်ချိန်၌ သူလိုချင်ခဲ့သော Waking Up ကို အရင်းအမြစ်အဖြစ် တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၊ သင်တန်းတိုင်းနှင့် ဆရာတိုင်းသည် ဘဝများကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သော စွမ်းအားကြောင့် ရွေးချယ်ခံရသည်။

ငွေကြေးမတတ်နိုင်သူတိုင်းအတွက် အခမဲ့

ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်မှ အကျိုးကျေးဇူးမရရှိနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းမှာ ငွေကြေးဖြစ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်သောအခါမှ မလိုလားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပညာသင်ဆုအစီအစဉ်အကြောင်း လေ့လာရန် support@wakingup.com သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

လက်ရှိကာလ မကုန်ဆုံးမီ ၂၄ နာရီအလိုတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်ထားခြင်းမရှိပါက စာရင်းသွင်းမှုများ သက်တမ်းတိုးပါသည်။ Apple အကောင့်ဆက်တင်များတွင် စီမံခန့်ခွဲပါ။ ငွေပေးချေမှုကို သင့် Apple အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါသည်။

စည်းကမ်းချက်များ- https://wakingup.com/terms-of-service/

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://wakingup.com/privacy-policy/

စိတ်ကျေနပ်မှုအာမခံချက်- အပြည့်အဝပြန်အမ်းငွေရရှိရန် support@wakingup.com သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။