Quit Nicotine Pouches & Snus

Zyn छोड्न वा निकोटिन पाउचहरूमा कटौती गर्न तयार हुनुहुन्छ? यो निकोटिन पाउच ट्र्याकरले तपाईंलाई प्रत्येक पाउच लग गर्न, आफ्नै गतिमा सेवन घटाउन र सधैंको लागि निकोटिन छोड्न मद्दत गर्दछ।

हरेक निकोटिन पाउच ट्र्याक गर्नुहोस्
प्रत्येक पाउचलाई विवरणहरू सहित द्रुत रूपमा लग गर्नुहोस्:
• निकोटिन शक्ति (मिलीग्राम)
• ब्रान्ड र उत्पादन (Zyn, Velo, On!, Rogue, Lucy र थप)
• प्रयोग गरिएको समय र अवधि
• स्वाद
• व्यक्तिगत नोटहरू

लोकप्रिय ब्रान्डहरूको लागि तयार प्रिसेटहरू + तपाईंको आफ्नै अनुकूल पाउचहरू सिर्जना गर्नुहोस्। एक-ट्याप लगिङको लागि गृह स्क्रिन विजेट।

आफ्नो बानी र ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस्
तपाईं कहिले र किन निकोटिन पाउचहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ हेर्नुहोस्। रेकर्ड ट्रिगरहरू: तनाव, बोरियत, कफी, रक्सी, काम, सामाजिक परिस्थिति वा दिनचर्या। ढाँचाहरू पत्ता लगाउनुहोस् र राम्रो निर्णयहरू लिनुहोस्।

निकोटिन सेवन र प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
दैनिक पाउच गणना, अनुमानित निकोटिन खपत, आवृत्ति र पाउचहरू बीचको समय निगरानी गर्नुहोस्। तथ्याङ्क, इतिहास र तुलनाहरू स्पष्ट गर्नुहोस् (आज बनाम हिजो, साप्ताहिक, मासिक)। घटाउँदै जाँदा आफ्नो संख्या घट्दै गएको हेर्नुहोस्।

स्मार्ट अन्तराल टाइमर र न्यूनीकरण
अनुकूलित पाउच अन्तराल टाइमरले तपाईंलाई प्रयोगहरू बीचको समय बिस्तारै बढाउन मद्दत गर्दछ। दैनिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, अर्को पाउचमा काउन्टडाउन हेर्नुहोस्, लामो निकोटिन-मुक्त स्ट्रिक्सहरू निर्माण गर्नुहोस् र यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने चिसो टर्की नजाइकन स्वाभाविक रूपमा कम गर्नुहोस्।

तृष्णाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्
तीव्रता, अवधि र ट्रिगरहरूसँग तृष्णाहरू लग गर्नुहोस्। कठिन क्षणहरूको लागि तयारी गर्न र नियन्त्रणमा रहन इतिहास प्रयोग गर्नुहोस्।

रिकभरी माइलस्टोन र शिक्षा
निकोटिन घटाउने वा बन्द गरेपछि शरीर कसरी परिवर्तन हुन सक्छ भनेर देखाउने शैक्षिक रिकभरी समयरेखा। विश्वकोशले समेट्छ:
• निकोटिनले शरीरलाई कसरी असर गर्छ
• निर्भरता र सहिष्णुता
• निकासी लक्षणहरू
• निकोटिन पाउचहरूले कसरी काम गर्छन्
• जोखिम र साइड इफेक्टहरू
• तृष्णाहरू कम गर्ने र ह्यान्डल गर्ने रणनीतिहरू

यो निकोटिन पाउच ट्र्याकर किन?

✔ ब्रान्ड प्रिसेटहरू (Zyn, Velo, On!, Rogue…) सँग द्रुत पाउच लगिङ
✔ स्मार्ट अन्तराल टाइमर र अनुकूली कटौती
✔ गृह स्क्रिन विजेट
✔ ट्रिगर र तृष्णा ट्र्याकिङ
✔ निकोटिन तथ्याङ्क, बचत सम्भावना र प्रगति चार्टहरू
✔ PDF र एक्सेल निर्यात
✔ दिनहरू तुलना गर्नुहोस् र वास्तविक सुधार हेर्नुहोस्

तपाईंको लक्ष्य पाउचहरू ट्र्याक गर्ने, निकोटिनमा कटौती गर्ने वा Zyn र अन्य निकोटिन पाउचहरू पूर्ण रूपमा छोड्ने हो भने - यो एपले तपाईंलाई स्थिर रहन र हरेक दिन प्रगति हेर्न मद्दत गर्दछ।

महत्त्वपूर्ण अस्वीकरण
यो एप शैक्षिक, सूचनात्मक र आत्म-ट्र्याकिङ उद्देश्यका लागि मात्र हो। यो कुनै चिकित्सा उपकरण होइन र यसले कुनै पनि अवस्थाको निदान, उपचार, उपचार वा रोकथाम गर्दैन। व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको विकल्प होइन। निकोटिन निर्भरता, निकासी वा स्वास्थ्य चिन्ताहरूको बारेमा सधैं योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्। गम्भीर लक्षणहरूको लागि चिकित्सा मद्दत खोज्नुहोस्।