Sleep Tracker & Sound by Remly

निदाउन वा निदाउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ?

Remly ले शान्त आवाजहरू, सुखदायक सेतो आवाज, निर्देशित ध्यान, र सजिलो निद्रा ट्र्याकर र रेकर्डरको साथ सुत्ने समयलाई सरल बनाउँछ। छिटो निदाउनुहोस्, गहिरो निदाउनुहोस्, र हरेक बिहान ताजा भएर उठ्नुहोस्।

ध्वनि र ध्यानको साथ तुरुन्तै आराम गर्नुहोस्

शान्त ध्वनिहरू, ध्यान ट्र्याकहरू, र तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको सेतो आवाजको साथ आराम गर्नुहोस्। प्रकृति ध्वनिहरू, नरम संगीत, वा क्लासिक सेतो आवाजबाट छनौट गर्नुहोस् - सबै तपाईंलाई आराम गर्न, ध्यान गर्न र राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।

आफ्नो उत्तम ध्वनि सिर्जना गर्नुहोस्

केवल सुन्नुहोस् मात्र होइन - आफ्नो निद्रा वातावरण डिजाइन गर्नुहोस्। तपाईंको व्यक्तिगत साउन्डस्केप निर्माण गर्न वर्षा, समुद्री छालहरू, वा चराहरूको गीत जस्ता आवाजहरूलाई सेतो आवाज र ध्यान संगीतसँग मिलाउनुहोस्। प्रत्येक ध्वनिले तपाईंलाई शान्त, ध्यान केन्द्रित गर्न र आराम पाउन मद्दत गर्दछ।

आफ्नो रातहरू ट्र्याक र रेकर्ड गर्नुहोस्

Remly निद्रा ट्र्याकर भन्दा बढी हो। यो एक शक्तिशाली रेकर्डर पनि हो जसले घुर्ने, कुरा गर्ने वा हावा लिने जस्ता रातको आवाजहरू कैद गर्दछ। सँगै, स्लीप ट्र्याकर र रेकर्डरले तपाईं कसरी सुत्नुहुन्छ भनेर प्रकट गर्दछ, जबकि ध्यान र सेतो आवाजले तपाईंलाई यसलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

महत्व राख्ने अन्तर्दृष्टिहरू पत्ता लगाउनुहोस्

रेम्लीको स्लीप ट्र्याकरको साथ, तपाईं कति समय सुत्नुभयो हेर्नुहोस्, आफ्नो ढाँचाहरू हेर्नुहोस्, र रातमा रेकर्डरले के उठायो भनेर जाँच गर्नुहोस्। स्वस्थ निद्रा बानीहरू निर्माण गर्न शान्त ध्वनिहरू, ध्यान र सेतो आवाजसँगै यी अन्तर्दृष्टिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

सरल, ध्वनि-केन्द्रित डिजाइन

रेम्लीले सबै कुरा सजिलो राख्छ। ध्वनि पुस्तकालय ब्राउज गर्नुहोस्, ध्यान सत्रहरूको आनन्द लिनुहोस्, सेतो आवाजसँग सुखदायक ध्वनिहरू मिलाउनुहोस्, र तपाईंको स्लीप ट्र्याकर र रेकर्डरमा पहुँच गर्नुहोस् — सबै सफा र सहज इन्टरफेसमा।

निद्रा नोटहरू र निद्रा कारकहरू

सुत्नु अघि एउटा मिनी जर्नल राख्नुहोस् र तपाईंको निद्रालाई असर गर्न सक्ने कारकहरू लग गर्नुहोस् — जस्तै कफी, रक्सी, तनाव, वा प्रकाश एक्सपोजर। यी कारकहरूले तपाईंको रातहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर हेर्नको लागि आफ्ना नोटहरू रेम्लीको स्लीप ट्र्याकर र रेकर्डरसँग मिलाउनुहोस्।

वेक-अप मुड लग र ग्राफहरू

तपाईं प्रत्येक बिहान कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर ट्र्याक गर्नुहोस्। आफ्नो उठ्ने मुड रेकर्ड गर्नुहोस् र सरल, पढ्न सजिलो ग्राफहरूको साथ समयसँगै आफ्नो ढाँचाहरू पालना गर्नुहोस्। निद्रा र बिहान दुवै सुधार गर्न यसलाई ध्यान र शान्त ध्वनिहरूसँग जोड्नुहोस्।

श्वासप्रश्वास र मुटुको दर ट्र्याकिङ

Remly ले श्वासप्रश्वासलाई सिधै तपाईंको मुटुको दर ट्र्याकरसँग जोड्छ। यदि तपाईंको मुटुको दर बढेको छ भने, एपले तपाईंलाई शान्त श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्दछ। ध्वनि थेरापी, ध्यान, र सेतो आवाजको साथ, तपाईंले तनाव कम गर्नुहुनेछ र गहिरो निद्राको लागि तयारी गर्नुहुनेछ।

Remly को साथ, तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

ध्यान, शान्त ध्वनि, र सेतो आवाजको साथ राम्रोसँग सुत्नुहोस्।

अद्वितीय ध्वनि मिश्रणहरू प्रयोग गरेर आफ्नो अनुभवलाई निजीकृत गर्नुहोस्।

आफ्नो रातहरू बुझ्न निद्रा ट्र्याकर र रेकर्डर प्रयोग गर्नुहोस्।

गहिरो, पुनर्स्थापित निद्राको साथ आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्।

आजै Remly डाउनलोड गर्नुहोस् र ध्यान, ध्वनि थेरापी, सेतो आवाज, र सबैभन्दा सहज निद्रा ट्र्याकर र रेकर्डरको साथ राम्रो रातहरू अनलक गर्नुहोस्।

नियम र सर्तहरू: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

नियम र सर्तहरू: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

गोपनीयता नीति: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

अस्वीकरण: Remly एक चिकित्सा उपकरण होइन र यसले चिकित्सा अवस्थाहरूको निदान, उपचार, उपचार वा रोकथाम गर्दैन।