Mentat: AI Mental Health

Mentat is jouw AI-partner voor mentale gezondheid — een kalmere, meer zelfbewuste jij, stap voor stap.

Het leven kan zwaar zijn. Mentat biedt je een privé, oordeelvrije ruimte om je gevoelens te uiten, ze te begrijpen en kleine dagelijkse gewoontes te ontwikkelen die je echt helpen. Chat met een AI-partner die 24/7 luistert, houd bij hoe je je voelt en ontvang zachte, persoonlijke begeleiding gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CBT) en positieve psychologie.

🧠 AI-CHAT, ALTIJD
Praat met Mentat wanneer je ergens mee zit. Lucht je hart, reflecteer of vraag om steun — je AI-partner reageert met empathie en praktische hulpmiddelen, dag en nacht. Het is mentale gezondheidsondersteuning, wanneer je het nodig hebt — zonder afspraken.

📊 VOLG JE GEDACHTEN IN SECONDEN
Registreer je stemming, emoties, stress, energie en slaap met snelle dagelijkse check-ins. Deze stemmingstracker zet je gegevens om in heldere inzichten, zodat je eindelijk kunt zien wat je energie geeft en wat je energie kost.

🌬️ KALMEER OP AANVRAAG
Ademhalingsoefeningen voor angst, stress en concentratie. Geleide meditatie en slaapverhalen helpen je te ontspannen, tot rust te komen en sneller in slaap te vallen. Verlichting van angst en stress, wanneer je het nodig hebt.

💡 INZICHTEN DIE ZIEN WAT JE OVER HET HOOFD ZIET
Mentat herkent je patronen — welke triggers je stress verhogen, op welk tijdstip van de dag je stemming daalt, welke boosters het meest helpen — en deelt wat het heeft opgemerkt.

🗂️ COPING KAARTEN & DAGELIJKSE TIPS
Korte hulpmiddelen voor stressvolle momenten: aarding, het herformuleren van negatieve gedachten, zelfcompassie, mindfulness en dankbaarheid. Eenvoudige technieken geïnspireerd op cognitieve gedragstherapie en gesprekstherapie die je daadwerkelijk kunt gebruiken.

📈 KEN JE MENTALE BALANS
Een wetenschappelijk onderbouwde check-in voor je mentale gezondheid (gebaseerd op de MHC-SF- en K10-schalen) laat zien hoe het met je welzijn gesteld is en hoe dit in de loop van de tijd verandert.

🎯 EEN PLAN DAT BIJ JOU PAST
Gepersonaliseerde dagelijkse acties, wekelijkse doelen en herinneringen houden je in beweging – met reeksen om het leuk te houden.

🆘 ONDERSTEUNING WANNEER HET DRINGEND IS
Snelle toegang tot crisishulpbronnen en ondersteuning wanneer je direct hulp nodig hebt.

WAAROM MENTAT
• Privé en oordeelvrij
• 24/7 beschikbaar – geen afspraken nodig
• Gepersonaliseerd voor jou, geen algemeen advies
• Stemmingsregistratie, dagboek bijhouden, ademhalingsoefeningen, meditatie en cognitieve gedragstherapie in één app
• Beschikbaar in 17 talen

Mentat is een zelfhulp- en emotioneel welzijnstool voor stressvermindering, angst, somberheid en een betere nachtrust. Het vervangt geen professionele therapie, diagnose of behandeling. Neem bij een crisis contact op met de lokale hulpdiensten.

Begin vandaag nog met je eerste check-in – je geest zal je dankbaar zijn.

ABONNEMENTSINFORMATIE
Sommige functies, waaronder AI-chatondersteuning en uitgebreidere tools, zijn beschikbaar met een abonnement. Je kunt gratis functies gebruiken zonder abonnement.

Meer informatie:
Gebruikerslicentieovereenkomst: https://mentat-ai.com/eula/
Privacybeleid: https://mentat-ai.com/privacy-policy/