Mindware Stress Coach

Bouw een praktische routine voor stressmanagement op, één kleine oefening tegelijk.

Mindware Stress Coach combineert een gestructureerd programma van 28 dagen met een flexibele bibliotheek van op bewijs gebaseerde ontspannings- en copingvaardigheden. Kies wat bij het moment past: gecontroleerde ademhaling, sensorische aarding, progressieve spierontspanning, mindful pauzes, waarden, probleemoplossing, beweging, verbinding en meer.

WAT JE KUNT DOEN

• Volg een rustig traject van vier weken met elke dag een voorgestelde oefening
• Gebruik 17 begeleide oefeningen wanneer je ze nodig hebt
• Luister offline naar drie ontspanningssessies met gesproken uitleg, waaronder de Contrast-techniek
• Open optionele lectuur voor elke programmadag en oefening, met voorbeelden en links naar bronnen
• Check je stressniveau, energieniveau, slaap, signalen en ondersteuning
• Bekijk trends van zeven dagen, oefentijd, reeksen en je mix van vaardigheden
• Voeg oefeningen toe aan je favorieten en zoek ze voor snelle toegang
• Stel een optionele dagelijkse herinnering in via lokale meldingen
• Kies de weergave Systeem, Licht of Donker in de app
• Exporteer een leesbare kopie van je gegevens of wis ze op elk gewenst moment
• Verwijder advertenties permanent met één aankoop; Play Pass-leden hebben geen advertenties als de app is inbegrepen in Play Pass.

PRIVÉ VANUIT ONTWORPEN

Geen account, geen door de app beheerde cloudservice en geen aparte app-analyses. Persoonlijke gegevens blijven in de lokale opslag van de app op uw apparaat, tenzij u ze expliciet exporteert. De gratis versie kan beperkte contextuele banneradvertenties weergeven, maar stressscores, dagboekteksten en oefengeschiedenis worden nooit naar de advertentieservice verzonden. Advertenties onderbreken nooit een oefening, audiosessie, check-in, dagboeknotitie, onboarding of veiligheidsscherm.

FLEXIBEL, NIET STRAFFEND

Een dag overgeslagen? Ga verder wanneer u er klaar voor bent. Geeft u de voorkeur aan beweging boven stilte, of aarding boven ademhalingsoefeningen? Het programma biedt meerdere mogelijkheden en blokkeert u nooit en zet uw voortgang nooit terug.

EERLIJKE ONDERSTEUNING BIJ UW WELZIJN

Mindware Stress Coach is een algemeen hulpmiddel voor welzijn en zelfmanagement. Het is geen medische zorg en stelt geen diagnoses, monitort, voorkomt of behandelt geen aandoeningen. Het controleert geen gegevens op noodgevallen. Neem bij direct gevaar contact op met de lokale hulpdiensten. In de Verenigde Staten kunt u 988 bellen of sms'en voor crisisopvang.