Afvallen: Thuis trainen

Maak thuis trainen onderdeel van je doel om af te vallen. LifeBuddy combineert oefeningen zonder apparaten, cardio en krachttraining met plannen die je aan je niveau en agenda kunt aanpassen.

Begin met oefeningen voor beginners of kies een hoger niveau. LifeBuddy is er voor vrouwen en mannen die meer willen bewegen, calorieën willen verbranden en sterker willen worden in hun eigen omgeving.

TRAIN MET JE EIGEN LICHAAMSGEWICHT
Je hebt geen gewichten of fitnessapparaten nodig. Kies een training voor je hele lichaam of richt je op je buikspieren, core, bovenlichaam en benen. Wissel af met cardio, HIIT, krachtoefeningen en rekken.

Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren: kies een routine die past bij je startpunt. Met een duidelijk plan weet je welke training er als volgende op de agenda staat.

EEN TRAININGSSCHEMA VOOR JOUW WEEK
Kies je doel, trainingsdagen en moeilijkheid. Volg je schema in de kalender en bekijk de geplande en afgeronde trainingen.

Stel je eigen workouts samen, vervang oefeningen en train de lichaamsdelen waarop je wilt focussen. Verplaats trainingen als je plannen veranderen, zodat bewegen in je dagelijks leven past.

BEKIJK ELKE BEWEGING
Volg de videodemonstraties en lees de instructies tijdens het trainen. Ontdek hoe de beweging werkt, leer de techniek en volg de sessie met uitleg in de app.

Maak je routine compleet met opties voor warming-up en cooling-down. Kies het niveau en de oefeningen die bij je passen, of je nu lichaamsgewichttraining leert of weer begint met sporten.

HOUD JE TRAINING EN GEWICHT BIJ
Bekijk afgeronde sessies, trainingstijd en je trainingsgeschiedenis. Voer je gewicht in en volg veranderingen over tijd, met je activiteit en voortgang op één plek.

Elke afgeronde training wordt onderdeel van je geschiedenis om later op terug te kijken. Stel herinneringen in voor de dagen en tijden die je kiest, zodat je tijd kunt maken voor je volgende sessie.

BEGIN MET JE VOLGENDE TRAINING
Kies je doel, plan je week en bouw een beweeggewoonte op. Combineer regelmatige beweging met gezonde dagelijkse gewoontes terwijl je werkt aan gewichtsverlies en een betere conditie.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.