Posture Workout

Lange werkdagen en telefoontijd trekken je hoofd naar voren en maken je schouders rond. Een paar minuten per dag kan ze terugtrekken.

Posture Workout biedt je een gestructureerd dagelijks plan van korte, geleide oefeningen die gericht zijn op de spieren achter een goede houding: de bovenrug, de diepe nekspieren, de borst die strak wordt van het vooroverbuigen, en de core die alles omhoog houdt.

WAT JE KRIJGT

• Een gepersonaliseerd plan gebouwd op basis van hoe je echt leeft: je werkuren, je telefoongebruik, je activiteitsniveau en of je op de grond kunt liggen
• Geleide oefeningen met een video voor elke beweging, plus tips voor de juiste vorm zodat je het op de juiste plek voelt
• Korte dagelijkse sessies ontworpen voor een werkpauze, niet als vervanging van je trainingstijd
• Snelle sessies voor een stijve nek, strakke borst of een reset wanneer je merkt dat je inzakt
• Voortgangsregistratie met je reeks, voltooide sessies en je houding in de loop van de tijd

KORT EN HERHAALBAAR

Houding verandert niet na één intensieve training. Het verandert door kleine correcties die je herhaalt totdat ze niet meer als correcties voelen. Elke sessie is ontworpen om af te ronden in de tijd die je zei te hebben, en het plan past zich aan op dagen dat je het mist.

GEEN APPARATUUR NODIG

Alles werkt met je lichaamsgewicht, een muur of een stoel. Als vloeroefeningen geen optie voor je zijn, verwijdert het plan ze en houdt de resultaten uit zitwerk en staand werk.

Posture Workout is geen medisch product en behandelt of diagnosticeert geen aandoening. Als je pijn, een blessure of een gezondheidsbekommernis hebt, spreek dan met een arts of fysiotherapeut voordat je begint.