DIE RINGE Calisthenics Workout

Bygg styrke og muskler, forbedre mobiliteten din og lær deg calisthenics-ferdigheter. Vit hva du skal trene i dag. DIE RINGE lager en treningsplan basert på dine mål, ditt nåværende nivå og utstyret du har tilgjengelig.

Enten du jobber mot din første pull-up eller lærer deg en muscle-up, legger treneren din inn passende øvelser og progresjoner i treningsuken din.

EN TRENINGSPLAN SOM PASSER DINE MÅL
Velg treningsdagene dine og hvor mye tid du har. Sett fokus på ferdigheter, muskelbygging eller mobilitet. Treneren din planlegger øktene dine og bruker prestasjonene du logger til å justere kommende treningsøkter, slik at du får et klart neste steg.

LÆR CALISTHENICS TRINN FOR TRINN
Tren mot pull-ups, ringdips, håndstående, muscle-ups, front levers, planche og mer. Bygg grunnlaget med øvelser som forbereder deg på målet ditt. Kom i gang som nybegynner eller fortsett å utvikle deg med erfaringen du allerede har.

BYGG DIN MOBILITET
Velg mobilitet som et eget treningsmål og velg kroppsområdene du vil fokusere på. Treneren din inkluderer passende øvelser i planen din, slik at mobilitetstreningen din får samme klare struktur som styrke- og ferdighetstreningen din.

KROPPSVEKTØKING, RINGTRENING OG VEKT
Tren med kroppsvekten din, eller bruk en pull-up-stang, gymnastikkringer, motstandsbånd, manualer, vektstang eller kettlebells. Ta vare på utstyret som er tilgjengelig på hvert treningssted, slik at treneren din kan ta hensyn til det. Tren hjemme, utendørs i en calisthenics-park eller på treningsstudioet.

Ringer er valgfrie. Øvelsene og ferdighetene du kan jobbe med, avhenger av tilgjengelig utstyr.

TYDELIG TRENINGSVEILEDNING
Se treningsvideoer og les instruksjonene for bevegelsene. Følg sett, repetisjoner, holdetider og hvileperioder i treningsøkten. Bytt en øvelse eller juster vanskelighetsgraden når en annen variant passer deg bedre.

SPOR FREMGANG OG BYGG EN RUTINE
Gjennomgå treningshistorikken din, personlige rekorder og fremgang mot dine ferdighetsmål. Hold oversikt over ukentlige streker og nivåer. En estimert muskelrestitusjonsoversikt hjelper deg å forstå hvordan den siste treningen din har belastet forskjellige muskler.

DIE RINGE er utviklet av idrettsforskere og kombinerer gymnastikk, styrketrening og mobilitet med tydelig treningsplanlegging.

Last ned appen, velg målene dine og start din neste treningsøkt med en plan.

MEDLEMSKAP
Trening krever et betalt medlemskap. Månedlige og årlige abonnementer fornyes automatisk med mindre de kanselleres. Hvis du abonnerer via Google Play, kan du administrere eller kansellere abonnementet ditt i Google Play. Priser og vilkår vises i appen før du abonnerer.

Vilkår: https://dieringe.com/terms
Personvern: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: hello@dieringe.com