Vektnedgang: Hjemmetrening

Bygg en rutine med hjemmetrening rundt målet ditt om å gå ned i vekt. LifeBuddy kombinerer øvelser uten utstyr, kondisjonstrening og styrketrening med planer du kan tilpasse nivået og hverdagen din.

Start med øvelser for nybegynnere eller velg et vanskeligere nivå. LifeBuddy er laget for kvinner og menn som vil bevege seg mer, forbrenne kalorier og bli sterkere hjemme.

TREN MED DIN EGEN KROPPSVEKT
Du trenger verken vekter eller treningsapparater. Velg trening for hele kroppen eller fokuser på mage, kjerne, overkropp og bein. Varier rutinen med kondisjon, HIIT, styrkeøvelser og tøying.

Enten du vil gå ned i vekt eller komme i bedre form, kan du velge en rutine som passer utgangspunktet ditt. Planen viser tydelig hvilken økt som er den neste.

EN TRENINGSPLAN SOM PASSER UKEN DIN
Velg mål, treningsdager og vanskelighetsgrad. Følg planen i kalenderen og se kommende og fullførte økter.

Lag dine egne treningsøkter, bytt ut øvelser og jobb med områdene du vil trene. Endre timeplanen når planene dine endrer seg, slik at hjemmetreningen passer inn i dagliglivet.

SE HVORDAN BEVEGELSENE UTFØRES
Se videodemonstrasjoner og les instruksjonene mens du trener. Lær bevegelsen og teknikken, og følg økten med veiledning i appen.

Alternativer for oppvarming og nedtrapping hjelper deg å sette sammen en helhetlig rutine. Velg nivået og øvelsene som passer deg, enten du lærer kroppsvekttrening eller vender tilbake til regelmessig aktivitet.

FØLG TRENING OG VEKT
Se gjennom fullførte økter, treningstid og treningshistorikk. Registrer vekten din og følg utviklingen over tid, med aktivitet og fremgang på ett sted.

Hver fullført økt blir en del av historikken du kan se tilbake på. Still inn påminnelser på dagene og tidspunktene du velger, slik at det blir lettere å sette av tid til neste økt.

START MED DIN NESTE ØKT
Velg mål, planlegg uken og bygg en treningsvane. Kombiner regelmessig bevegelse med sunne hverdagsvaner mens du jobber mot vektnedgang og bedre form, én økt om gangen.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.