Attend: Gentle Regulation

Attend er en skånsom app for øyeblikkene når du trenger å ta vare på deg selv: enten det er ro, eller trenger et løft. Litt langsom pust (ett minutt er standard), en kort sjekk med kroppen din, og et vennlig ord fra deg selv, som til en venn.

Det startet som pusteøvelser for å komme meg gjennom en stressende tid. Striker og målinger, alt handler om kvantitet. Det jeg faktisk trengte var et minutt – for å lukke øynene, lytte til kroppen min og ta vare på meg selv. Så det er det dette er nå. Ingen streker, bare øyeblikk som hoper seg opp.

Noen dager trenger du å komme ned. Noen dager trenger du et lite løft. Du velger, og Attend møter deg der.

Hva er inni:

Skånsom pusteøvelse. Kort guidet pust med mykt tempo. Lengre utpust for å roe seg, andre mønstre for å våkne. Vakre animasjoner og beroligende stemmer å puste sammen med.

Kroppsinnsjekking. Et stille øyeblikk for å legge merke til hva som faktisk skjer inni – enten det er spenning, varme, rastløshet, letthet – uten å måtte fikse det.

Et vennlig ord. Snakk til deg selv slik du ville snakket til en venn. Korte tips som hjelper deg med å pleie selvmedfølelse.

Sammenhold: Pust sammen med dyrene. Myke, langsomme følgesvenner (løve, ape, hund og flere kommer) å puste sammen med, for når du ønsker noe som føles virkelig omsorgsfullt. Vi er foreldre til tre barn under fem år, og vi bruker dette til å sitte og puste sammen med dem også – gjennom et raserianfall, eller bare et øyeblikk sammen.

Vi bygde dette for familien vår og for deg. Hvis du har tilbakemeldinger mens du bruker det, vil vi gjerne høre det – du kan nå oss fra innstillingene.
-Jane og Brian

Merk: For øyeblikket er alt gratis, og selv om vi vil introdusere et betalt nivå i fremtiden, lover vi at det vil være tilgjengelig og ikke være nødvendig for å fortsatt få mye ut av appen. Eventuelle spørsmål, bare spør.

Vennligst merk: Attend er et verktøy for egenomsorg, ikke en erstatning for profesjonell støtte. Hvis du sliter, kan du kontakte noen du stoler på eller en psykisk helsepersonell.