Boxing Timer & Home Workout
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
7+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਜਬਾੜਾ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਈਡਡ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ — ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਟਾਈਮਰ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੋਲ ਲੰਬਾਈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੌਰ, HIIT ਕਾਰਡੀਓ ਬਲਾਕ, ਜਾਂ ਸਰਕਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ — ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।
ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆਉਟ
ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਸਹੀ ਪੰਚ ਮਕੈਨਿਕਸ, ਫੁੱਟਵਰਕ ਪੈਟਰਨ, ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸੰਜੋਗ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨ - ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਫਲੋਰ ਸਪੇਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ — ਕੋਈ ਬੈਗ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦਸਤਾਨੇ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨਹੀਂ। ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕ੍ਰਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਬਹੁ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਏ ਥਾਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਮੁਏ ਥਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਲਚਕਦਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਸਾਰੇ ਲੜਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਗਰਮੀਆਂ 2026 ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ।
ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ
ਇਸ ਦੋਸਤੀ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ। ਇੱਕੋ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸੈਸ਼ਨ ਚਲਾਓ, ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਦੌਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦਸ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਡੀਓ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਤੀਹ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਲਾਕਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਐਪ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਬਣਾਓ, ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕਸਾਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੌਰ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ? ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਸਾਡੇ ਅੰਤਮ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ - ਘਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ।
ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੜਾਕੂ, ਸਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਬਰ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੋਮਾਂਚ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਨੂੰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਸਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਕਸਰਤ, ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਮਰਪਿਤ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਐਪ ਪੰਚਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਐਥਲੀਟ ਬਣਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਏ ਥਾਈ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ HIIT ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸਮਾਰਟ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਟਾਈਮਰ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੋਲ ਲੰਬਾਈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੌਰ, HIIT ਕਾਰਡੀਓ ਬਲਾਕ, ਜਾਂ ਸਰਕਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ — ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।
ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆਉਟ
ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਸਹੀ ਪੰਚ ਮਕੈਨਿਕਸ, ਫੁੱਟਵਰਕ ਪੈਟਰਨ, ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸੰਜੋਗ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨ - ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਫਲੋਰ ਸਪੇਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ — ਕੋਈ ਬੈਗ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦਸਤਾਨੇ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨਹੀਂ। ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕ੍ਰਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਬਹੁ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਏ ਥਾਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਮੁਏ ਥਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਲਚਕਦਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਸਾਰੇ ਲੜਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਗਰਮੀਆਂ 2026 ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ।
ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ
ਇਸ ਦੋਸਤੀ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ। ਇੱਕੋ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸੈਸ਼ਨ ਚਲਾਓ, ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਦੌਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦਸ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਡੀਓ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਤੀਹ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਲਾਕਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਐਪ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਬਣਾਓ, ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕਸਾਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੌਰ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ? ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਸਾਡੇ ਅੰਤਮ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ - ਘਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ।
ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੜਾਕੂ, ਸਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਬਰ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੋਮਾਂਚ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਨੂੰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਸਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ੈਡੋ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਕਸਰਤ, ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਮਰਪਿਤ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਐਪ ਪੰਚਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਐਥਲੀਟ ਬਣਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਏ ਥਾਈ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ HIIT ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ ਵਰਕਆਉਟ — ਘਰ ਬੈਠੇ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
* Get ready for your next boxing session!
* New workout routines added for home fitness.
* Improved timer accuracy for intense rounds.
* Enjoy a smoother, more reliable experience.
* New workout routines added for home fitness.
* Improved timer accuracy for intense rounds.
* Enjoy a smoother, more reliable experience.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
