Healthier: Weight Loss Coach

ਹੈਲਥੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੋਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਸ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਥੀਅਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਦਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਚਿੰਗ

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਹੈਲਥੀਅਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮਾਯੋਜਨ, ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਝਟਕਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੈਲਥੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੋਚ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ AI ਕੋਚ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ।

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਣੇ, ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਮੀਨੂ ਦੀ ਫੋਟੋ ਭੇਜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕੋਚਿੰਗ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ। ਹੈਲਥੀਅਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਦੇਖੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਲੀ ਲੱਗੇ? ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੈਲਥੀਅਰ ਉਸ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਵਜੋਂ।

ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ

ਖਾਣਾ ਲਓ, ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਹੈਲਥੀਅਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਲੌਗਿੰਗ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਸ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਐਪਲ ਹੈਲਥ, ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਿਆਓ। ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਦਮਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੂਟ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੈਲਥੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਦੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਜੁੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰ, ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ

ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੈਲਥੀਅਰ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਲੈਬ ਸੇਵਾ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਟੀਚੇ, ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ - ਭਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਰੁਟੀਨ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੁਆਲੇ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ GLP-1 ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ।

ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।

ਸਿਹਤ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ। ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ - ਅੱਜ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਅਨੁਮਾਨ, ਕੋਚਿੰਗ, ਸਿਹਤ-ਮਾਰਕਰ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਚਿੱਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਹਨ। ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਹੈਲਥੀਅਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।

ਸ਼ਰਤਾਂ: https://gethealthier.ai/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://gethealthier.ai/privacy/