๐ฑ เจ
เจจเฉเจเฉเจฒ: เจธเฉเจฎเจธเฉฐเจ เจเจฒเฉเจเจธเฉ เจตเจพเจ 8, เจ
เจฒเจเจฐเจพ, 7, 6, 5 | เจเฉเจเจฒ เจชเจฟเจเจธเจฒ เจตเจพเจ 4, 3, 2 | เจธเจพเจฐเฉ Wear OS 6+ เจธเจฎเจพเจฐเจเจตเจพเจ
โ เจฐเฉเจเจพเจเจพ เจเฉเจฐเฉเจจเฉ เจเฉฑเจ เจเฉเจฐเฉเจจเฉเจเฉเจฐเจพเจซ เจธเจผเฉเจฒเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจเฉฑเจ เจธเจชเฉเจฐเจเฉ เจเจจเจพเจฒเจพเจ เจตเจพเจ เจซเฉเจธ เจนเฉ, เจเฉ เจเจฟ เจธเฉเจฒเจฟเฉฐเจ เจฐเฉเจเจพเจเจพ เจคเฉเจ เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฟเจค เจนเฉ: เจเฉฑเจ เจธเฉเจเจฎ เจเฉเจเจธเจเจเจฐ เจชเฉเจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเจพ เจเฉฑเจ เจกเฉเฉฐเจเจพ เจจเฉเจตเฉ เจกเจพเจเจฒ, เจเฉฑเจ เจจเฉฐเจฌเจฐ เจตเจพเจฒเจพ 60-เจฎเจฟเฉฐเจ เจฆเจพ เจฌเจพเจนเจฐเฉ เจชเฉเจฎเจพเจจเจพ, 12, 3, 6 เจ
เจคเฉ 9 'เจคเฉ เจตเจฐเจ เจฎเจพเจฐเจเจฐเจพเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจชเจพเจฒเจฟเจธเจผ เจเฉเจคเฉ เจ
เจชเจฒเจพเจเจก เจเจตเจฐ เจฌเฉเจเจจ, เจ
เจคเฉ เจเจพเจฐ เจซเจฐเฉเจฎ เจเฉเจคเฉ เจธเจฌ-เจกเจพเจเจฒเฅค เจเฉฑเจ เจธเจเฉเจฒเจเจจ-เจธเจผเฉเจฒเฉ เจฆเจพ เจเฉฐเจเจพ เจนเฉฑเจฅ, เจเฉฑเจ เจฐเฉฐเจเฉเจจ เจเจจเจฒเฉเจ
เจตเจพเจฒเจพ เจเฉฑเจ เจฎเจฟเฉฐเจ เจนเฉฑเจฅ เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจ เจธเฉเจเจเจฐ เจเฉเจช เจฆเฉ เจฆเฉเจเจฒเฉ เจเฉฑเจ เจชเจคเจฒเจพ เจธเจตเฉเจชเจฟเฉฐเจ เจธเฉเจเจฟเฉฐเจก เจนเฉเจเจก เจฎเฉเฉเฅค เจธเจฌ-เจกเจพเจเจฒ เจซเจฟเจเจธเจก เจฒเจพเจเจต เจฐเฉเจกเจเจเจ เจฆเจฟเจเจพเจเจเจฆเฉ เจนเจจ: เจธเจฟเจเจฐ 'เจคเฉ เจเฉเฉฑเจคเฉ เจเจเจเจจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจเฉเจช เจเจพเจเจเจ, เจเฉฑเจฌเฉ เจชเจพเจธเฉ เจฆเจฟเจฒ เจเจเจเจจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ BPM เจตเจฟเฉฑเจ เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ เจเจคเฉ, เจธเฉฑเจเฉ เจชเจพเจธเฉ เจเฉฑเจ เจฌเฉเจเจฐเฉ เจเจเจเจจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจฌเฉเจเจฐเฉ เจชเฉเจฐเจคเฉเจธเจผเจค เจเจฟเจธเจฆเจพ เจซเจฟเจฒ เจฒเฉเจตเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเจพเจฐเจ เจฆเฉ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉ, เจ
เจคเฉ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจเจ (KCAL, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจเฉเจช เจเจพเจเจเจ เจคเฉเจ เจ
เจจเฉเจฎเจพเจจเจฟเจค) เจนเฉเจ เจพเจ เจเฉฑเจ เจซเจฒเฉเจฎ เจเจเจเจจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒเฅค เจเจพเจฐ เจตเจเฉ เจฆเฉ เจเฉฑเจ เจคเจพเจฐเฉเจเจผ เจตเจฟเฉฐเจกเฉ เจนเจซเจผเจคเฉ เจฆเฉ เจฆเจฟเจจ เจฆเจพ เจธเฉฐเจเฉเจช เจฐเฉเจช เจ
เจคเฉ เจฎเจนเฉเจจเฉ เจฆเจพ เจฆเจฟเจจ เจฆเจฟเจเจพเจเจเจฆเฉ เจนเฉ (เจเจฟเจตเฉเจ เจเจฟ เจธเฉเจฎเจตเจพเจฐ 28)เฅค เจธเจฌ-เจกเจพเจเจฒเจพเจ เจฆเฉ เจฆเฉเจเจฒเฉ เจเจฟเฉฑเจ เจฐเจฟเฉฐเจ เจธเจเจพเจตเจเฉ เจกเจฟเจเจผเจพเจเจจ เจคเฉฑเจค เจนเจจเฅค
๐จ เจฐเฉฐเจ เจฅเฉเจฎ:
เจเฉ เจฐเฉฐเจ เจฅเฉเจฎ เจกเจพเจเจฒ เจฐเฉฐเจ เจ
เจคเฉ เจฎเจฟเฉฐเจ เจนเฉเจเจก เจเจจเจฒเฉ, เจธเฉเจเจฟเฉฐเจก เจนเฉเจเจก, เจฎเจพเจฐเจเจฐ, เจธเจฌ-เจกเจพเจเจฒ เจเจฟเฉฑเจ เจ
เจคเฉ เจคเจพเจฐเฉเจ เจฆเฉ เจเจเจธเฉเจเจ เจฐเฉฐเจ เจจเฉเฉฐ เจฌเจฆเจฒเจฆเฉ เจนเจจ: เจฐเฉเจเจพเจเจพ (เจกเจฟเจซเจพเจฒเจ, เจธเฉฐเจคเจฐเฉ เจจเจพเจฒ เจกเฉเฉฐเจเฉ เจจเฉเจตเฉ), เจธเจเฉเจฐเจฎ (เจฒเจพเจฒ เจจเจพเจฒ เจเฉเจฐเฉเจซเจพเจเจ), เจธเจเจพเจฐเจฌเฉเจฐเจก (เจเฉเจจเฉ เจจเจพเจฒ เจกเฉเฉฐเจเจพ เจนเจฐเจพ), เจชเฉเจฐเจ (เจธเฉเจจเฉ เจจเจพเจฒ เจฌเจฐเจเฉฐเจกเฉ), เจฎเจฟเจธเจเฉเจฐเจฒ (เจธเจฟเจเจจ เจจเจพเจฒ เจธเจเฉเจฒ เจธเจฒเฉเจเฉ) เจ
เจคเฉ เจฒเจเฉเจจ (เจเฉเจฐเจฒ เจจเจพเจฒ เจกเฉเฉฐเจเจพ เจชเฉเจเจฐเฉเจฒ)เฅค
โจ เจฎเฉเฉฑเจ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ:
๐ฐ เจเจจเจพเจฒเจพเจ เจธเจฎเจพเจ เจ
เจคเฉ เจฎเจฟเจคเฉ - เจธเจเฉเจฒเจเจจ เจเฉฐเจเจพ เจนเฉฑเจฅ, เจฐเฉฐเจเฉเจจ เจเจจเจฒเฉเจ
เจตเจพเจฒเจพ เจฎเจฟเฉฐเจ เจนเฉฑเจฅ เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจ เจจเจฟเจฐเจตเจฟเจเจจ เจธเจตเฉเจชเจฟเฉฐเจ เจธเฉเจเจฟเฉฐเจก เจนเฉเจเจก, เจจเจพเจฒ เจนเฉ เจฎเจนเฉเจจเฉ เจฆเจพ เจนเจซเจผเจคเฉ เจฆเจพ เจฆเจฟเจจ เจ
เจคเฉ เจฆเจฟเจจ
๐ฃ เจเจฆเจฎ - เจเฉเฉฑเจคเฉ เจฆเฉ เจเจเจเจจ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฒเจพเจเจต เจเจฆเจฎ เจเจฟเจฃเจคเฉ
โค๏ธ เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ เจเจคเฉ - เจเฉเฉ เจฆเฉ เจธเฉเจเจธเจฐ เจคเฉเจ BPM เจตเจฟเฉฑเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ เจเจคเฉ (เจฐเฉเจกเจฟเฉฐเจ เจเจชเจฒเจฌเจง เจนเฉเจฃ เจคเฉฑเจ 0 เจฆเจฟเจเจพเจเจเจฆเฉ เจนเฉ)
๐ เจฌเฉเจเจฐเฉ - เจเฉฑเจ เจเจเจเจจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจฒเจพเจเจต เจฌเฉเจเจฐเฉ เจชเฉเจฐเจคเฉเจธเจผเจค เจเจฟเจธเจฆเจพ เจญเจฐเจจ เจฆเจพ เจชเฉฑเจงเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเจพเจฐเจ เจคเฉเจ เจฌเจพเจ
เจฆ เจเจเจเจฆเจพ เจนเฉ
๐ฅ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจเจ - เจฌเจฐเจจ เจนเฉเจเจเจ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจเจ (KCAL), เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเจฆเจฎเจพเจ เจฆเฉ เจเจฟเจฃเจคเฉ เจคเฉเจ เจ
เฉฐเจฆเจพเจเจผเจพ เจฒเจเจพเจเจ เจเจฟเจ
๐จ 6 เจฐเฉฐเจ เจฅเฉเจฎ - เจฐเฉเจเจพเจเจพ, เจธเจเฉเจฐเจฎ, เจธเจเจพเจฐเจฌเฉเจฐเจก, เจชเฉเจฐเจ, เจฎเจฟเจธเจเฉเจฐเจฒ, เจฒเจเฉเจจ
โซ เจนเจฎเฉเจธเจผเจพ-เจเจพเจฒเฉ เจกเจฟเจธเจชเจฒเฉ - เจเจฟเฉฑเจเฉ เจเฉฐเจเจพ เจ
เจคเฉ เจฎเจฟเฉฐเจ เจนเฉฑเจฅเจพเจ เจจเจพเจฒ เจชเจพเจตเจฐ-เจธเฉเจตเจฟเฉฐเจ เจฌเจฒเฉเจ เจธเจเฉเจฐเฉเจจ, เจฌเฉเจเจฐเฉ เจเจเจเจจ เจ
เจคเฉ เจชเฉเจฐเจคเฉเจธเจผเจค, เจ
เจคเฉ เจฎเจฟเจคเฉ
โต เจจเฉเจตเฉ เจกเจพเจเจฒ, เจเจฐเจฟเจธเจช เจธเจฌ-เจกเจพเจเจฒ เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจ เจจเจฟเจฐเจตเจฟเจเจจ เจธเจตเฉเจชเจฟเฉฐเจ เจธเฉเจเจฟเฉฐเจก เจนเฉเจเจก - เจนเจฐ เจฆเจฟเจจ เจฒเจ เจฐเฉเจธ-เจกเฉ เจธเจเจพเจเจฒเฅค
เจเฉเฉ เจฆเฉ เจเจฟเจนเจฐเฉ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจช เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจนเฉเจฒเจก เจเจฐเฉ โ เจฐเฉฐเจ เจฅเฉเจฎ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฒเจ เจ
เจจเฉเจเฉเจฒเจฟเจค เจเจฐเฉเฅค
โ ๏ธ เจจเฉเจ: เจตเจพเจ เจซเฉเจธ เจจเฉเฉฐ เจฆเจฟเจเจพเจ เจฆเฉเจฃ เจตเจฟเฉฑเจ 15 เจฎเจฟเฉฐเจ เจฒเฉฑเจ เจธเจเจฆเฉ เจนเจจเฅค เจเฉเจเจฐ เจฒเฉเฉ เจนเฉเจตเฉ เจคเจพเจ เจเจชเจฃเฉ เจเฉเฉ 'เจคเฉ เจชเจฒเฉ เจธเจเฉเจฐ เจตเจฟเฉฑเจ เจเฉเจ เจเจฐเฉเฅค
เจฐเฉเจเจพเจเจพ เจเฉเจฐเฉเจจเฉ: เจเจฒเฉเจเจธเฉ เจตเจพเจ, เจชเจฟเจเจธเจฒ เจตเจพเจ เจ
เจคเฉ เจตเฉเจ
เจฐ เจเจเจธ เจฒเจ เจธเจชเฉเจฐเจ เจเจจเจพเจฒเจพเจ เจเฉเจฐเฉเจจเฉ
เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเจฐเจจ เจฆเฉ เจคเจพเจฐเฉเจ
28 เจ
เจเจคเฉ 2026
เจตเจฟเจ
เจเจคเฉเจเจคเจเจฐเจจ