Justly: AI Journal, AI Therapy

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਨੋਟਸ ਐਪ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਗੜਬੜਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਸਟਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਰਨਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ AI ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ" ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਸਟਲੀ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

ਗੱਲ ਕਰੋ, ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਕੋਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ। ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।

ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਸਟੀਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਚੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਢਾਂਚਾਗਤ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਰ
- ਮੁੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਥੀਮ
- ਮੂਡ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ
- ਤਣਾਅ, ਜਿੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ
- ਸੋਚ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਝ
ਇਸ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।

ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜਸਟੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਭਾਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਪੈਟਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਰੱਕੀ
- ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੋਮਲ ਸੁਝਾਅ
ਇਹ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ।

ਜਰਨਲਿੰਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਚੁਣੋ:
- ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ
- ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ
- ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ
- ਸਬੰਧ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ
- ਆਮ, ਸੰਬੰਧਿਤ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਜਰਨਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਸਟਲੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵੇਰਵੇ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ
ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਆਖਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘਾਈ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਕਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਬਤ ਟੈਂਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
- ਟੀਚਾ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ
- ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕ ਜਸਟਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਹੋਵੇ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ
- ਜਰਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ
ਕੋਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਹੀਂ।

ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ Justly ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

JustlyAnd ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ:
- ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡੇਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ।

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ?
https://justly.app/ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।