Run Pace Tracker - Running, 5K

ਇੱਕ Wear OS ਘੜੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ ਐਪ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਪੁਲ ਹੈ।

ਰਨ ਪੇਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਸਕਿੰਟ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ। ਇੱਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਸਾਈਨ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਘੜੀ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਸਾਈਨ ਤੱਕ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਦੀ ਹੈ।

ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ, ਦੌੜ ਵਾਕ ਅੰਤਰਾਲ, ਇੱਕ 5K ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਪੰਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਮੁਫ਼ਤ ਦੌੜ, ਦੌੜ/ਵਾਕ, 5K ਯੋਜਨਾ, ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਦੌੜ; ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਦੌੜ: 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਸਮਾਂ (ਪ੍ਰਤੀ ਦੂਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੰਡ
- ਦੂਰੀ ਦਾ ਸਾਈਨ: ਇੱਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਮਾਰਕਰ 'ਤੇ ਬੈਕ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਘੜੀ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਉਸ ਪੂਰੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਤੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਸਹੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਗਿਣੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰੈਸ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਦੌੜੋ/ਵਾਕ: ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਤੁਰੋ, ਹਰ ਬਦਲਾਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ; ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ (1:00/1:00, 1:00/1:30, 2:00/1:00, 3:00/1:00, 4:00/1:00, 0:30/0:30) ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਦੌੜ, ਤੁਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ; ਪਹਿਲੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗਤੀ ਨਹੀਂ
- 5K ਯੋਜਨਾ: ਤਿੰਨ ਦੌੜਾਂ ਦੇ 9 ਹਫ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੌੜ/ਵਾਕ ਬਲਾਕਾਂ ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘੜੀ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀ ਕਿਹੜੀ ਦੌੜ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰਤਰਾਲ: ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ (6x800 ਮੀਟਰ, 5x1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, 10x400 ਮੀਟਰ, 8x1:00, 4x4:00) ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਕੰਮ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ; ਹਰੇਕ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਇੱਕ ਦੀ ਗਤੀ; ਬੈਕ ਬਟਨ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, 1 ਮੀਲ, 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
- ਬਚਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਖੇਪ: ਦੂਰੀ, ਸਮਾਂ, ਔਸਤ ਗਤੀ, ਚੜ੍ਹਾਈ, ਕੈਡੈਂਸ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ; ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੌੜ, ਦੌੜ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਯੋਜਨਾ ਦੌੜ; ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਹਰ ਅੰਤਰਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ; ਇਸ ਦੌੜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨ ਨਵੇਂ ਬੈਸਟ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
- ਘੜੀ 'ਤੇ ਇਤਿਹਾਸ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਸਟ (100 ਤੱਕ), ਹਰੇਕ ਦੌੜ ਇਸਦੇ ਸਪਲਿਟਸ, ਰੈਪਸ ਅਤੇ ਬੈਸਟ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ; ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਟਾਰਟ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ
- ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਘੜੀ ਵਾਂਗ

ਘੜੀ 'ਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਇਕਾਈਆਂ, ਆਟੋ ਲੈਪ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਦੂਰੀ, ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਟਿੱਕ, ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਿਗਨਲ, ਆਖਰੀ ਰੈਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੁਕਣਾ, ਸਿਗਨਲ (ਸਿਰਫ਼ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਜਿਵੇਂ ਘੜੀ, ਜਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟੋਨ), ਸਾਫ਼ ਬੈਸਟ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਨ ਰੰਗਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ।

ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ:
1. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ: ਇੱਕ ਟੈਪ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਹਰਾ ਤੀਰ ਬਟਨ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
2. ਇਸਦੇ ਮੁੱਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਦੌੜ ਲਈ: ਦੂਰੀ, ਟੀਚਾ ਸਮਾਂ, ਗਤੀ); ਹਰਾ ਤੀਰ ਬਟਨ (ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਬਟਨ) ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
3. ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਕਿ GPS ਤਿਆਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਈਡ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੋਲਡ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਟੈਪ ਕਦੇ ਵੀ ਦੌੜ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
4. ਦੂਜੇ ਪੰਨੇ ਲਈ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ
5. ਇੱਕ ਦੌੜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਬਟਨ ਦਬਾਓ; ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਪਿੱਛੇ ਬਟਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ: ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ)
6. ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ; ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ ਚੁਣੋ

ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ: ਪਹਿਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "⋯"।

ਫ਼ੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਾਥੀ ਐਪ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸੇਵ ਕੀਤੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਲਿਖਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹਰ ਦੌੜ ਦੌੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਇਸਦੀ ਦੂਰੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੌੜ, ਇਸਦੇ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ), ਦੂਰੀ, ਚੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੇ GPS ਟਰੈਕ ਨੂੰ GPX ਫਾਈਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ: ਵਾਚ ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਐਪ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਕਰ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ।

ਚਿੱਤਰਿਤ ਗਾਈਡ: https://iovion.com/apps/guide/runpace

ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਫਾਰਮ ਰਾਹੀਂ ਸਾਨੂੰ ਲਿਖੋ।

Wear OS 3 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਵਰਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।