Quit Nicotine Pouches & Snus

ਕੀ ਤੁਸੀਂ Zyn ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪਾਊਚ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਹਰੇਕ ਪਾਊਚ ਨੂੰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਲੌਗ ਕਰੋ:
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਤਾਕਤ (mg)
• ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ (Zyn, Velo, On!, Rogue, Lucy ਅਤੇ ਹੋਰ)
• ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਆਦ
• ਸੁਆਦ
• ਨਿੱਜੀ ਨੋਟਸ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ + ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਪਾਊਚ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ-ਟੈਪ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ।

ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਟਰਿੱਗਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ: ਤਣਾਅ, ਬੋਰੀਅਤ, ਕੌਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ। ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲਓ।

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਊਚ ਗਿਣਤੀ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਿਕੋਟੀਨ ਖਪਤ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਪਾਊਚਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਅੰਕੜੇ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਅੱਜ ਬਨਾਮ ਕੱਲ੍ਹ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ)। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।

ਸਮਾਰਟ ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਰਿਡਕਸ਼ਨ
ਅਡੈਪਟਿਵ ਪਾਊਚ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਗਲੇ ਪਾਊਚ ਲਈ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਦੇਖੋ, ਲੰਬੇ ਨਿਕੋਟੀਨ-ਮੁਕਤ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਓ।

ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਰਿਕਵਰੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ
ਵਿਦਿਅਕ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂਰੇਖਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
• ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
• ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚ ਟਰੈਕਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

✔ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪ੍ਰੀਸੈਟਾਂ (ਜ਼ਿਨ, ਵੇਲੋ, ਆਨ!, ਰੋਗ…) ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਪਾਊਚ ਲੌਗਿੰਗ
✔ ਸਮਾਰਟ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਟੌਤੀ
✔ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ
✔ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ ਟਰੈਕਿੰਗ
✔ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅੰਕੜੇ, ਬੱਚਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ
✔ PDF ਅਤੇ ਐਕਸਲ ਨਿਰਯਾਤ
✔ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪਾਊਚਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪਾਊਚਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ - ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡਿਸਕਲੇਮਰ
ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਅਕ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਕਢਵਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।