Yoga & Meditation for Stress
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
618 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹਰ ਅਨੁਭਵ ਪੱਧਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ
ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਆਸਣਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ। ਹਰੇਕ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਰੀਅਰ, ਕੋਬਰਾ, ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਰਕਆਉਟ
ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਕੋਮਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਨਾਲ ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਵਿਨਿਆਸਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕਸਾਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸੰਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ।
ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ
1. ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁੱਤਾ (ਅਧੋ ਮੁਖ ਸਵਾਨਾਸਨ)
2. ਰੁੱਖ ਦਾ ਪੋਜ਼ (ਵ੍ਰਕਸ਼ਾਸਨ)
3. ਯੋਧਾ II (ਵੀਰਭਦਰਾਸਨ II)
4. ਤਿਕੋਣ ਪੋਜ਼ (ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ)
5. ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਜ਼ (ਬਾਲਾਸਨ)
6. ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼ (ਭੁਜੰਗਾਸਨ)
ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ 'ਤੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਨ-ਸਟਾਪ ਸ਼ਾਪ ਵਜੋਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਐਪ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਔਫਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗੀ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: contact.rstreamlabs@gmail.com
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ
ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਆਸਣਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ। ਹਰੇਕ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਰੀਅਰ, ਕੋਬਰਾ, ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਰਕਆਉਟ
ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਕੋਮਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਨਾਲ ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਵਿਨਿਆਸਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕਸਾਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸੰਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ।
ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ
1. ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁੱਤਾ (ਅਧੋ ਮੁਖ ਸਵਾਨਾਸਨ)
2. ਰੁੱਖ ਦਾ ਪੋਜ਼ (ਵ੍ਰਕਸ਼ਾਸਨ)
3. ਯੋਧਾ II (ਵੀਰਭਦਰਾਸਨ II)
4. ਤਿਕੋਣ ਪੋਜ਼ (ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ)
5. ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਜ਼ (ਬਾਲਾਸਨ)
6. ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼ (ਭੁਜੰਗਾਸਨ)
ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ 'ਤੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਨ-ਸਟਾਪ ਸ਼ਾਪ ਵਜੋਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਐਪ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਔਫਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗੀ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: contact.rstreamlabs@gmail.com
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ, ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
405 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
* New guided meditations for autumn calm.
* Explore seasonal yoga flows for balance.
* Discover mindfulness exercises for peace.
* Enjoy a smoother, more relaxing experience.
* Explore seasonal yoga flows for balance.
* Discover mindfulness exercises for peace.
* Enjoy a smoother, more relaxing experience.
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
rstreamlabs@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
