ROAR Active Coaching Platform

ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ - ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਕਾਰਡੀਓ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ROAR ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ — ਵਿਸ਼ਵ-ਪੱਧਰੀ ਨਾਈਕੀ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ। ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ, ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਡੀਓ ਜਾਂ ਯੋਗਾ — ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਉੱਚ ਤੱਕ, ਸਮੇਤ:

• ਯੋਗਾ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ
• ABS ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ: ਐਬਸ, ਆਰਮਸ, ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ
• ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਊਟ: ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਊਟ ਬਰਨ
• ਹਿੱਟ ਵਰਕਆਊਟਸ: 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ
• ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ: ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਵਰਕਆਉਟ
• ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ: ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ। ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਅਤੇ ਹੋਰ - ਉਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ।

ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ। ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ
• ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ - ਕਾਰਡੀਓ, ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ
• ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਕਆਉਟ - abs ਕਸਰਤ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ - ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਫੋਕਸ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ

ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
• ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ - ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ, ਪੋਸ਼ਣ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਐਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ - ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ROAR ਐਕਟਿਵ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ - ਇੱਕ ROAR ActiveTrainer ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫਿੱਟ ਸੁਝਾਅ
• ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ - ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਕੋਚਿੰਗ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਰਕ ਫੀਡ
• ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਦਿਅਕ ਤੱਕ ਸੁਝਾਅ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਇਰੀ - ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ROAR ਐਕਟਿਵ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣਨ ਦਿਓ।

ਹਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ - ROAR ਐਕਟਿਵ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਰੋਰ ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ - ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਗਾਈਡ।

--

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਿਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਹੀ ਖਾਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ROAR ਐਕਟਿਵ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।