Odchudzanie: Trening w domu

Zbuduj rutynę treningów w domu, która wspiera Twoje cele związane z utratą wagi. LifeBuddy łączy ćwiczenia bez sprzętu, cardio i trening siłowy z planami, które możesz dopasować do swojego poziomu oraz tygodnia.

Zacznij od ćwiczeń dla początkujących lub wybierz wyższy poziom trudności. LifeBuddy pomaga kobietom i mężczyznom więcej się ruszać, spalać kalorie i rozwijać siłę we własnym domu.

ĆWICZ Z CIĘŻAREM WŁASNEGO CIAŁA
Nie potrzebujesz hantli ani maszyn z siłowni. Wybierz trening całego ciała lub skup się na brzuchu, mięśniach tułowia, górnych partiach ciała i nogach. Urozmaicaj ćwiczenia dzięki cardio, HIIT, treningowi siłowemu i rozciąganiu.

Jeśli chcesz schudnąć lub poprawić kondycję, wybierz rutynę odpowiednią do swojego punktu wyjścia. Plan pokazuje, jaki trening czeka Cię następnym razem.

PLAN DOPASOWANY DO TWOJEGO TYGODNIA
Wybierz cel, dni treningowe i poziom trudności. Korzystaj z kalendarza, aby sprawdzać nadchodzące oraz ukończone treningi.

Twórz własne zestawy, zamieniaj ćwiczenia i skupiaj się na partiach ciała, które chcesz trenować. Zmieniaj harmonogram, gdy zmieniają się Twoje plany, aby ruch znalazł miejsce w codziennym życiu.

ZOBACZ KAŻDY RUCH
Oglądaj pokazy ćwiczeń na filmach i czytaj instrukcje podczas treningu. Poznawaj ruch oraz technikę i wykonuj kolejne ćwiczenia ze wskazówkami w aplikacji.

Uzupełnij rutynę o rozgrzewkę przed treningiem i wyciszenie po wysiłku. Dobierz poziom oraz ćwiczenia do siebie, niezależnie od tego, czy uczysz się treningu z masą ciała, czy wracasz do regularnej aktywności.

ŚLEDŹ TRENINGI I ZMIANY WAGI
Przeglądaj ukończone sesje, czas ćwiczeń i historię treningów. Zapisuj wagę i obserwuj jej zmiany z czasem, mając aktywność oraz postępy w jednym miejscu.

Każdy ukończony trening trafia do historii, do której możesz wrócić. Ustawiaj przypomnienia na wybrane dni i godziny, aby znaleźć czas na kolejną sesję.

ZACZNIJ OD NASTĘPNEGO TRENINGU
Wybierz cel, zaplanuj tydzień i buduj nawyk ruchu. Łącz regularne ćwiczenia ze zdrowymi codziennymi nawykami, pracując nad utratą wagi i lepszą formą, krok po kroku.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.