Rzuć palenie z Flamy

Rzuć palenie z Flamy

Chcesz rzucić palenie lub wapowanie i zbudować nową rutynę? Flamy łączy osobisty plan, licznik papierosów, śledzenie postępów i praktyczną pomoc w chwilach głodu.

WYBIERZ SWOJĄ METODĘ

Dopasuj sposób do swojej sytuacji:

- Ustal datę rzucenia i rozpocznij w Dniu X.
- Ograniczaj stopniowo według osobistego planu.
- Rejestruj produkty nikotynowej terapii zastępczej jako część swojej strategii.

ŚLEDŹ POSTĘPY

Tracker Flamy pokazuje:

- czas od rzucenia palenia
- liczbę niewypalonych papierosów
- zaoszczędzone pieniądze i osobiste cele
- etapy zdrowotne i etapy procesu
- osiągnięcia, serie i motywujące statystyki

POMOC SOS W CHWILI GŁODU

Uczciwie zapisuj głód i potknięcia. Pomoc SOS zapewnia dostęp do ćwiczeń oddechowych, sposobów odwrócenia uwagi, motywacji i praktycznych strategii. Wpisy mogą też pomóc rozpoznawać powtarzające się sytuacje i własne schematy.

OSOBISTA MOTYWACJA

Zapisuj powody, dla których chcesz rzucić palenie, korzystaj ze wskazówek i kart motywacyjnych, świętuj osiągnięcia i wyznaczaj cele. Gry pomagają odwrócić uwagę w trudnych chwilach. Wyzwania pozwalają zaprosić znajomych i wspierać się wzajemnie.

WIDŻETY I WEAR OS

Widżety pokazują postępy, osobiste powody i pomoc SOS na ekranie głównym.

Flamy na Wear OS pokazuje na nadgarstku czas od rzucenia, oszczędności, niewypalone papierosy i postępy zdrowotne. Kafelek Flamy (Tile) podsumowuje postęp, a elementy tarczy (Complications) wyświetlają czas, oszczędności i kolejny etap zdrowotny. Najpierw skonfiguruj Flamy na telefonie, a następnie otwórz obie aplikacje, aby je zsynchronizować.

WAŻNA INFORMACJA

Flamy wspiera samoobserwację i motywację. Aplikacja nie stawia diagnoz medycznych i nie zastępuje profesjonalnej porady. Pytania o nikotynową terapię zastępczą lub zdrowie skonsultuj z lekarzem albo farmaceutą.

Zacznij dziś i rzuć palenie krok po kroku z Flamy.

Pomoc: support@flamy.co
Prywatność: https://flamy.co/privacy