Mindware Stress Coach

Construa uma rotina prática de gerenciamento do estresse, um pequeno passo de cada vez.

O Mindware Stress Coach combina um programa estruturado de 28 dias com uma biblioteca flexível de técnicas de relaxamento e enfrentamento baseadas em evidências. Escolha o que melhor se adapta ao momento: respiração ritmada, ancoragem sensorial, relaxamento muscular progressivo, pausas conscientes, valores, resolução de problemas, movimento, conexão e muito mais.

O QUE VOCÊ PODE FAZER

• Siga um programa suave de quatro semanas com um exercício sugerido por dia
• Use 17 práticas guiadas sempre que precisar
• Ouça offline três sessões de relaxamento com narração, incluindo a técnica de Contraste
• Acesse leituras opcionais para cada dia do programa e prática, com exemplos e links para as fontes
• Monitore seu nível de estresse, energia, sono, sinais e recursos
• Veja tendências de sete dias, tempo de prática, sequências e seu conjunto de habilidades
• Adicione práticas aos favoritos e pesquise para acesso rápido
• Defina um lembrete diário opcional usando notificações locais
• Escolha a aparência do Sistema, Clara ou Escura no aplicativo
• Exporte uma cópia legível dos seus dados ou apague-os a qualquer momento
• Remova os anúncios permanentemente com uma única compra; membros do Play Pass não têm anúncios se o aplicativo estiver incluído no Play Pass

PRIVACIDADE POR DESIGN

Sem conta, serviço de nuvem operado pelo aplicativo ou análises separadas do aplicativo. As entradas pessoais permanecem no armazenamento local do aplicativo em seu dispositivo, a menos que você as exporte explicitamente. A versão gratuita pode exibir banners de anúncios contextuais limitados, mas as classificações de estresse, o texto do diário e o histórico de práticas nunca são enviados para o serviço de publicidade. Os anúncios nunca interrompem uma prática, sessão de áudio, check-in, registro no diário, integração ou tela de segurança.

FLEXÍVEL, NÃO PUNITIVO

Perdeu um dia? Continue quando estiver pronto. Prefere movimento à imobilidade, ou aterramento à concentração na respiração? O programa oferece várias opções e nunca bloqueia seu acesso ou reinicia seu progresso.

SUPORTE HONESTO PARA O BEM-ESTAR

O Mindware Stress Coach é uma ferramenta geral de bem-estar e autogestão. Não se trata de atendimento médico e não diagnostica, monitora, previne ou trata qualquer condição. Não monitora registros de emergências. Se você estiver em perigo imediato, entre em contato com os serviços de emergência locais. Nos Estados Unidos, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988 para obter suporte em crises.