Emagrecer: Treino em Casa

Crie uma rotina de treino em casa para apoiar seus objetivos de emagrecimento. O LifeBuddy combina exercícios sem equipamentos, cardio e treino de força com planos que você pode ajustar ao seu nível e à sua agenda.

Comece com exercícios para iniciantes ou escolha um nível mais desafiador. Feito para mulheres e homens, o LifeBuddy ajuda você a se movimentar mais, queimar calorias e ganhar força no seu próprio espaço.

TREINE COM O PESO DO CORPO
Você não precisa de pesos nem de aparelhos de academia. Escolha treinos para o corpo inteiro ou foque no abdômen, core, parte superior do corpo e pernas. Varie a rotina com cardio, HIIT, exercícios de força e alongamento.

Seja para perder peso ou melhorar o condicionamento físico, escolha uma rotina adequada ao seu ponto de partida e saiba qual será a próxima sessão.

UM PLANO QUE CABE NA SUA SEMANA
Selecione seu objetivo, dias de treino e dificuldade. Acompanhe a programação no calendário e veja as sessões previstas e concluídas.

Crie seus próprios treinos, substitua exercícios e trabalhe as regiões que quer treinar. Ajuste a agenda quando seus planos mudarem, para que o exercício faça parte do seu dia a dia.

ENTENDA CADA MOVIMENTO
Assista às demonstrações em vídeo e leia as instruções durante o treino. Conheça o movimento e a técnica e siga a sessão com as orientações do aplicativo.

Complete sua rotina com as opções de aquecimento e volta à calma. Escolha o nível e os exercícios que funcionam para você, tanto ao aprender movimentos com peso corporal quanto ao voltar a treinar.

ACOMPANHE TREINOS E PESO
Confira as sessões concluídas, o tempo de exercício e seu histórico de treinos. Registre o peso e acompanhe as mudanças ao longo do tempo, com sua atividade e evolução em um só lugar.

Cada treino concluído fica no histórico para você consultar depois. Configure lembretes nos dias e horários que escolher para reservar tempo para a próxima sessão.

COMECE PELO PRÓXIMO TREINO
Escolha seu objetivo, organize a semana e construa o hábito de se exercitar. Combine movimento regular com hábitos saudáveis no dia a dia enquanto trabalha para emagrecer e melhorar o condicionamento físico.

SUBSCRIPTION DETAILS
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