Treino de Pilates em casa

Desenvolva força e busque uma silhueta mais curvilínea e tonificada com Pilates em casa para iniciantes. Siga treinos curtos e guiados para glúteos, pernas, cintura e core, além de Pilates na parede e um plano de oito semanas adaptado aos seus objetivos, nível de condicionamento físico e dias preferidos de treino.

Pilates para seus objetivos
Treine glúteos, pernas, cintura, core e o corpo todo com rotinas específicas para fazer em casa. Escolha Pilates na parede, Pilates no solo, alongamento, cardio e treinos para diferentes áreas. A maioria das sessões não exige equipamentos de academia. Recomendamos um colchonete ou superfície macia, e algumas rotinas podem usar uma cadeira.

Um plano que cabe na sua semana
Escolha seus objetivos, nível de condicionamento físico e dias disponíveis. Depois, siga um cronograma claro de 56 dias. Selecione Iniciante, Intermediário ou Avançado e veja o que vem a seguir sem precisar montar uma rotina do zero.

Treinos curtos e guiados
Encaixe movimento em um dia corrido com sessões específicas pensadas para casa. Siga demonstrações em vídeo, cronômetros e orientações por voz. Adicione um aquecimento ou desaquecimento e escolha a música quando quiser.

Crie consistência e acompanhe seu progresso
• Acompanhe os treinos concluídos, o tempo e as calorias estimadas
• Monitore o peso e a evolução nos treinos
• Crie sequências, desbloqueie conquistas e participe do ranking
• Defina lembretes para os dias em que pretende se movimentar
• Acesse centenas de demonstrações de exercícios, com visualização offline nos vídeos compatíveis

Se você quer fortalecer glúteos e pernas, focar em cintura e core ou criar uma rotina consistente de Pilates, comece no seu ritmo e avance semana após semana.

Comece hoje seu próximo treino guiado de Pilates em casa.

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