Posture Workout

Dias longos na mesa e tempo no celular puxam sua cabeça para frente e deixam seus ombros arredondados. Alguns minutos por dia podem puxá-los de volta.

Posture Workout oferece um plano diário estruturado de exercícios curtos e guiados que focam nos músculos por trás de uma boa postura: as costas superiores, os músculos profundos do pescoço, o peito que fica tenso ao se curvar, e o core que mantém tudo em pé.

O QUE VOCÊ GANHA

• Um plano personalizado construído a partir de como você realmente vive: seu tempo na mesa, seu uso de celular, seu nível de atividade e se você consegue se deitar no chão
• Exercícios guiados com vídeo para cada movimento, além de dicas de forma para você sentir no lugar certo
• Sessões curtas projetadas para caber em uma pausa de trabalho, não para substituir seu tempo na academia
• Sessões rápidas para um pescoço rígido, peito tenso, ou um reset quando você notar que está se curvando
• Acompanhamento de progresso com sua sequência, sessões concluídas e sua postura ao longo do tempo

CURTO E REPETÍVEL

A postura não muda após um treino pesado. Ela muda a partir de pequenas correções que você repete até deixarem de parecer correções. Cada sessão é construída para ser concluída no tempo que você disse ter, e o plano se ajusta nos dias que você perder.

SEM EQUIPAMENTO NECESSÁRIO

Tudo funciona com seu peso corporal, uma parede ou uma cadeira. Se exercícios no chão não são uma opção para você, o plano os remove e mantém os resultados vindo do trabalho em pé e sentado.

Posture Workout não é um produto médico e não trata ou diagnostica nenhuma condição. Se você tem dor, uma lesão ou uma preocupação com a saúde, fale com um médico ou fisioterapeuta antes de começar.