Emagrecer: Treino em Casa

Cria uma rotina de treino em casa que acompanhe os teus objetivos de perda de peso. A LifeBuddy combina exercícios sem equipamento, cardio e treino de força com planos que podes adaptar ao teu nível e horário.

Começa com exercícios para principiantes ou escolhe um nível mais exigente. Pensada para mulheres e homens, a LifeBuddy ajuda-te a mexer-te mais, a queimar calorias e a ganhar força no teu próprio espaço.

TREINA COM O PESO DO CORPO
Não precisas de pesos nem de máquinas de ginásio. Escolhe treinos para o corpo inteiro ou concentra-te nos abdominais, no tronco, na parte superior do corpo e nas pernas. Varia a rotina com cardio, HIIT, exercícios de força e alongamentos.

Quer queiras perder peso ou melhorar a condição física, escolhe uma rotina adequada ao teu ponto de partida e sabe qual será a próxima sessão.

UM PLANO QUE SE ADAPTA À TUA SEMANA
Seleciona o objetivo, os dias de treino e a dificuldade. Acompanha o plano no calendário e consulta as sessões previstas e concluídas.

Cria os teus próprios treinos, substitui exercícios e trabalha as zonas que queres treinar. Altera o horário quando os teus planos mudarem para integrar o exercício no dia a dia.

COMPREENDE CADA MOVIMENTO
Vê as demonstrações em vídeo e lê as instruções enquanto treinas. Conhece o movimento e a técnica e segue a sessão com as indicações da aplicação.

Completa a rotina com as opções de aquecimento e retorno à calma. Escolhe o nível e os exercícios que te convêm, quer estejas a aprender movimentos com o peso do corpo ou a retomar o treino.

ACOMPANHA OS TREINOS E O PESO
Consulta as sessões concluídas, o tempo de exercício e o histórico de treinos. Regista o peso e acompanha a sua evolução ao longo do tempo, com a atividade e os progressos num só lugar.

Cada treino concluído fica no histórico para o poderes consultar mais tarde. Define lembretes nos dias e às horas que escolheres para reservar tempo para a próxima sessão.

COMEÇA PELO PRÓXIMO TREINO
Escolhe o objetivo, organiza a semana e cria o hábito de fazer exercício. Combina movimento regular com hábitos diários saudáveis enquanto trabalhas para perder peso e melhorar a condição física.

SUBSCRIPTION DETAILS
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