DIE RINGE Calisthenics Workout

Dezvoltă forța și masa musculară, îmbunătățește-ți mobilitatea și învață calistenie. Află ce să antrenezi astăzi. DIE RINGE creează un plan de antrenament bazat pe obiectivele tale, nivelul tău actual și echipamentul disponibil.


Indiferent dacă te pregătești pentru prima ta tracțiune sau înveți un muscle-up, antrenorul tău include exerciții și progresii potrivite în săptămâna ta de antrenament.


UN PLAN DE ANTRENAMENT CARE SE POTRIVEȘTE OBIECTIVELOR TALE

Alege zilele de antrenament și timpul pe care îl ai la dispoziție. Concentrează-te pe abilități, dezvoltarea musculară sau mobilitate. Antrenorul tău îți planifică sesiunile și folosește performanța pe care o înregistrezi pentru a ajusta antrenamentele viitoare, oferindu-ți un pas clar.


ÎNVAȚĂ CALISTENIA PAS CU PAS

Antrenează-te pentru tracțiuni, sărituri în inel, stâlpi în mâini, muscle-up-uri, front levers, planche și multe altele. Construiește bazele cu exerciții care te pregătesc pentru obiectivul tău. Începe ca începător sau continuă să progresezi cu experiența pe care o ai deja.


DEZVOLTĂ-ȚI MOBILITATEA
Alege mobilitatea ca obiectiv de antrenament în sine și selectează zonele corpului pe care dorești să te concentrezi. Antrenorul tău include exerciții adecvate în planul tău, oferind antrenamentului tău de mobilitate aceeași structură clară ca și antrenamentul de forță și abilități.

ANTRENAMENTE CU GREUTATEA CORPORALĂ, ANTRENAMENT CU INELE ȘI GREUTĂȚI
Antrenează-te cu greutatea corporală sau folosește o bară de tracțiuni, inele de gimnastică, benzi de rezistență, gantere, o halteră sau kettlebell-uri. Păstrează echipamentul disponibil la fiecare locație de antrenament, astfel încât antrenorul tău să îl poată lua în considerare. Antrenează-te acasă, în aer liber, într-un parc de calistenie sau la sală.

Inelele sunt opționale. Exercițiile și abilitățile pe care le poți lucra depind de echipamentul disponibil.

INDICAȚII CLARE PENTRU EXERCIȚII
Urmărește videoclipuri cu exerciții și citește instrucțiunile pentru mișcări. Urmărește seriile, repetările, timpii de menținere și perioadele de odihnă din antrenament. Schimbă un exercițiu sau ajustează dificultatea atunci când o altă variantă ți se potrivește mai bine.

URMĂREȘTE-ȚI PROGRESUL ȘI CONSTRUIEȘTE-ȚI O RUTINĂ
Revizuiește-ți istoricul antrenamentelor, înregistrările personale și progresul către obiectivele tale de abilități. Urmărește serii și niveluri săptămânale. O prezentare generală estimată a recuperării musculare te ajută să înțelegi cum antrenamentul tău recent a solicitat diferiți mușchi.

Dezvoltat de oameni de știință din sport, DIE RINGE reunește calistenica, antrenamentul de forță și mobilitatea cu o planificare clară a antrenamentului.

Descărcați aplicația, alegeți-vă obiectivele și începeți următorul antrenament cu un plan.

ABONAMENT
Antrenamentul necesită un abonament plătit. Abonamentele lunare și anuale se reînnoiesc automat, cu excepția cazului în care sunt anulate. Dacă te abonezi prin Google Play, gestionezi sau anulezi abonamentul în Google Play. Prețurile și termenii sunt afișați în aplicație înainte de a te abona.

Termeni: https://dieringe.com/terms
Confidențialitate: https://dieringe.com/privacy
Contact: hello@dieringe.com