Пилатес тренировки дома

Развивайте силу и работайте над более выразительными формами и подтянутым силуэтом с пилатесом дома, подходящим для начинающих. Выполняйте короткие тренировки с инструкциями для ягодиц, ног, талии и кора, попробуйте пилатес у стены и следуйте восьминедельному плану с учетом ваших целей, уровня подготовки и выбранных дней.

Пилатес для ваших целей
Используйте стену как опору, тренируя мышцы кора, ягодицы, ноги и все тело. Также можно выбрать пилатес на коврике, растяжку, кардио и комплексы для отдельных зон. Для большинства тренировок не требуется оборудование из спортзала. Рекомендуется коврик или мягкая поверхность, а в некоторых комплексах может использоваться стул.

План, который впишется в вашу неделю
Выберите цели, уровень подготовки и свободные дни, а затем следуйте понятному расписанию на 56 дней. Выберите начальный, средний или продвинутый уровень и сразу смотрите, что запланировано дальше, не составляя программу с нуля.

Короткие тренировки с инструкциями
Найдите время для движения даже в загруженный день благодаря целевым занятиям дома. Следуйте видеодемонстрациям, таймерам и голосовым подсказкам. Добавьте разминку или заминку и при желании выберите музыку.

Сохраняйте темп
• Отслеживайте завершенные тренировки, время и примерный расход калорий
• Следите за весом и прогрессом тренировок
• Поддерживайте серии, получайте достижения и участвуйте в таблице лидеров
• Устанавливайте напоминания на запланированные дни
• Получите доступ к сотням демонстраций упражнений; поддерживаемые видео можно смотреть офлайн

Хотите ли вы укрепить ягодицы и ноги, сосредоточиться на талии и коре или выработать регулярную привычку заниматься пилатесом — начинайте в своем темпе и двигайтесь вперед неделя за неделей.

Начните следующую тренировку по пилатесу дома уже сегодня.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.