Lyfta: Трекер тренировок

Присоединяйся к более чем 7 миллионам людей, которые уже становятся сильнее с Lyfta.

Lyfta — бесплатный дневник тренировок и планировщик для зала, который помогает тренироваться эффективнее, сохранять регулярность и видеть реальный прогресс.

Неважно, только ли ты начинаешь силовые тренировки или стремишься к новому личному рекорду — Lyfta поможет сделать каждую тренировку более осознанной.

ЗАПИСЫВАЙ КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ
Добавляй подходы, повторения, вес, RPE и заметки за несколько секунд. Предыдущие результаты всегда под рукой.

• Быстрое и удобное ведение дневника
• Полная история тренировок
• Автоматическое отслеживание личных рекордов
• Прогресс силы, объёма и веса тела
• Разминочные, дроп-, отказные подходы и суперсеты
• Таймер отдыха и уведомления во время тренировки

СЛЕДИ ЗА ПРОГРЕССОМ
Превращай данные тренировок в понятную аналитику и смотри, как меняются твои результаты со временем.

• Графики силы и тренировочного объёма
• Статистика за неделю, месяц и длительный период
• Анализ по группам мышц
• Замеры тела и динамика
• Расширенная аналитика с Lyfta Premium

ТРЕНИРУЙСЯ ПО ПЛАНУ
Выбери готовую программу или создай собственные тренировки, чтобы всегда знать, что делать дальше.

• Программы для силы и набора мышечной массы
• Push Pull Legs и другие популярные сплиты
• Для новичков и опытных атлетов
• Создание и настройка собственных программ

БОЛЕЕ 5 000 УПРАЖНЕНИЙ
Изучай более 5 000 упражнений с видео. Ищи по группе мышц или оборудованию либо добавляй собственные упражнения.

ТРЕНИРУЙСЯ С ЧАСОВ
Записывай тренировки с часов Wear OS и используй Wear OS Tiles, чтобы быстрее начинать тренировку.

СОХРАНЯЙ РЕГУЛЯРНОСТЬ
Следи за сериями дней с тренировками, целями, личными рекордами, ежемесячными челленджами и рейтингами и делись прогрессом с друзьями.

ПОДКЛЮЧИ ТРЕНИРОВКИ
Делись завершёнными тренировками в Strava и подключай Lyfta к поддерживаемым платформам здоровья и фитнеса.

LYFTA PREMIUM

Lyfta можно использовать бесплатно. Premium открывает расширенную аналитику тренировок, неограниченное количество программ, дополнительные планы и больше инструментов для отслеживания прогресса.

Тренируйся по плану. Следи за прогрессом. Становись сильнее с каждой тренировкой.

Условия: https://lyfta.app/terms
Конфиденциальность: https://lyfta.app/privacy