Tai Chi Walking: Fit over 50
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
ද1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී සමඟ මෘදු සුවයක් අත්විඳින්න
නිවසේ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් සොයමින්
වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී යනු වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෘදු ගෘහස්ථ ව්‍යායාම යෙදුමකි
ඔබට සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යද, සන්ධි අපහසුතාව අඩු කිරීමට හෝ සංචලනය වැඩි කිරීමට අවශ්‍යද යන්න අපගේ අනුගමනය කිරීමට පහසු තායි චී අභ්‍යාස ඔබට වඩාත් ක්‍රියාශීලී නම්‍යශීලී සහ විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට උපකාරී වේ
මිල අධික උපකරණ හෝ පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ
යෙදුම විවෘත කර අදම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වඩාත් නම්‍යශීලී ශරීරයක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න
මෙම තායි චී ව්‍යායාම යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි
තායි චී බොහෝ විට චලනයේ භාවනාව ලෙස හැඳින්වේ
එය සන්ධි මත වැඩි ආතතියක් ඇති නොකර ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අඩු බලපෑමක් ඇති මෘදු ව්‍යායාමයකි
ආරම්භකයින් සඳහා අපගේ තායි චී වැඩසටහන අවධානය යොමු කරන්නේ මන්දගාමී පාලිත චලනයන් සඳහා වන අතර ඒවා පරිපූර්ණ වේ
- ආරක්ෂිත දෛනික චලනය සොයන වැඩිහිටියන්
- මුල සිටම තායි චී ඉගෙන ගැනීමට කැමති ආරම්භකයින්
- තුවාල වලින් සුවය ලබන පුද්ගලයින් හෝ තද ගතිය කළමනාකරණය කරන පුද්ගලයින්
- නිවසේදී මෘදු ව්‍යායාම අවශ්‍ය ඕනෑම අයෙකු
අපගේ තායි චී අභ්‍යාසවල ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ
- වඩා හොඳ සමබරතාවය
දිනපතා චලනය තුළ ස්ථාවරත්වයේ මූලික ශක්තිය සහ විශ්වාසය සඳහා සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත චර්යාවන්
- සන්ධි සැනසීම
තද බව අඩු කිරීමට සහ පහසු චලනයකට සහාය වීමට උපකාරී වන මෘදු ගලා යන චලනයන්
- වැඩිදියුණු කළ සංචලතාව
නම්‍යශීලීභාවය සහ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන දෛනික සංචලතා අභ්‍යාස
- බර අඩු කර ගැනීම සහ හෘද සෞඛ්‍යය
නිවසේ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට තිරසාර අඩු බලපෑම් ක්‍රමයක්
- ආතතිය අඩු කිරීම
මනස සන්සුන් කිරීමට, ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන සිහිකල්පනාවෙන් යුත් හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම
ඔබ ආදරය කරන යෙදුම් විශේෂාංග
- දින 30 තායි චි පුහුණු සැලැස්ම
සරල දෛනික පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක්
- වාඩි වී සිටින සහ සිටගෙන සිටින විකල්ප
විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ශාරීරික හැකියාවන් සඳහා බහුකාර්ය චර්යාවන්
- මඟ පෙන්වන වීඩියෝ නිබන්ධන
සෑම තායි චි චර්යාවක් සඳහාම මන්දගාමී වේග උපදෙස් පැහැදිලි කරන්න
- දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම
ඔබට ඕනෑම කුඩා අවකාශයක කළ හැකි උපකරණ සැසි නොමැත
- ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
ඔබේ සෞඛ්‍ය ගමන දිග හැරෙන ආකාරය නැරඹීමෙන් පෙළඹී සිටින්න
ඔබේ ජීවන රටාව සඳහා පරිපූර්ණයි
ඔබ එය තායි චි තායිජි ලෙස හැඳින්වුවද නැතහොත් මෘදු දිගු කිරීම මෙම යෙදුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යාම සඳහා පරිපූර්ණ සහකාරියයි
වැඩිහිටියන් සඳහා සමබර අභ්‍යාසවල සිට සන්සුන් සන්ධ්‍යා ප්‍රවාහයන් දක්වා අපි සැමට යෝග්‍යතාවයට ප්‍රවේශ විය හැකි කරමු
නොමිලේ ආරම්භ කරන්න
මූලික තායි චි ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න නොමිලේ
සම්පූර්ණ තායි චී වැඩසටහන් සහ උසස් විශේෂාංග අගුළු ඇරීමට උත්ශ්‍රේණි කරන්න
අදම වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී බාගත කර චලනයේ ප්‍රීතිය නැවත සොයා ගන්න
නිවසේ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් සොයමින්
වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී යනු වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෘදු ගෘහස්ථ ව්‍යායාම යෙදුමකි
ඔබට සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යද, සන්ධි අපහසුතාව අඩු කිරීමට හෝ සංචලනය වැඩි කිරීමට අවශ්‍යද යන්න අපගේ අනුගමනය කිරීමට පහසු තායි චී අභ්‍යාස ඔබට වඩාත් ක්‍රියාශීලී නම්‍යශීලී සහ විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට උපකාරී වේ
මිල අධික උපකරණ හෝ පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ
යෙදුම විවෘත කර අදම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වඩාත් නම්‍යශීලී ශරීරයක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න
මෙම තායි චී ව්‍යායාම යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි
තායි චී බොහෝ විට චලනයේ භාවනාව ලෙස හැඳින්වේ
එය සන්ධි මත වැඩි ආතතියක් ඇති නොකර ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අඩු බලපෑමක් ඇති මෘදු ව්‍යායාමයකි
ආරම්භකයින් සඳහා අපගේ තායි චී වැඩසටහන අවධානය යොමු කරන්නේ මන්දගාමී පාලිත චලනයන් සඳහා වන අතර ඒවා පරිපූර්ණ වේ
- ආරක්ෂිත දෛනික චලනය සොයන වැඩිහිටියන්
- මුල සිටම තායි චී ඉගෙන ගැනීමට කැමති ආරම්භකයින්
- තුවාල වලින් සුවය ලබන පුද්ගලයින් හෝ තද ගතිය කළමනාකරණය කරන පුද්ගලයින්
- නිවසේදී මෘදු ව්‍යායාම අවශ්‍ය ඕනෑම අයෙකු
අපගේ තායි චී අභ්‍යාසවල ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ
- වඩා හොඳ සමබරතාවය
දිනපතා චලනය තුළ ස්ථාවරත්වයේ මූලික ශක්තිය සහ විශ්වාසය සඳහා සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂිත චර්යාවන්
- සන්ධි සැනසීම
තද බව අඩු කිරීමට සහ පහසු චලනයකට සහාය වීමට උපකාරී වන මෘදු ගලා යන චලනයන්
- වැඩිදියුණු කළ සංචලතාව
නම්‍යශීලීභාවය සහ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන දෛනික සංචලතා අභ්‍යාස
- බර අඩු කර ගැනීම සහ හෘද සෞඛ්‍යය
නිවසේ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට තිරසාර අඩු බලපෑම් ක්‍රමයක්
- ආතතිය අඩු කිරීම
මනස සන්සුන් කිරීමට, ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන සිහිකල්පනාවෙන් යුත් හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම
ඔබ ආදරය කරන යෙදුම් විශේෂාංග
- දින 30 තායි චි පුහුණු සැලැස්ම
සරල දෛනික පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක්
- වාඩි වී සිටින සහ සිටගෙන සිටින විකල්ප
විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ශාරීරික හැකියාවන් සඳහා බහුකාර්ය චර්යාවන්
- මඟ පෙන්වන වීඩියෝ නිබන්ධන
සෑම තායි චි චර්යාවක් සඳහාම මන්දගාමී වේග උපදෙස් පැහැදිලි කරන්න
- දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම
ඔබට ඕනෑම කුඩා අවකාශයක කළ හැකි උපකරණ සැසි නොමැත
- ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
ඔබේ සෞඛ්‍ය ගමන දිග හැරෙන ආකාරය නැරඹීමෙන් පෙළඹී සිටින්න
ඔබේ ජීවන රටාව සඳහා පරිපූර්ණයි
ඔබ එය තායි චි තායිජි ලෙස හැඳින්වුවද නැතහොත් මෘදු දිගු කිරීම මෙම යෙදුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යාම සඳහා පරිපූර්ණ සහකාරියයි
වැඩිහිටියන් සඳහා සමබර අභ්‍යාසවල සිට සන්සුන් සන්ධ්‍යා ප්‍රවාහයන් දක්වා අපි සැමට යෝග්‍යතාවයට ප්‍රවේශ විය හැකි කරමු
නොමිලේ ආරම්භ කරන්න
මූලික තායි චි ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න නොමිලේ
සම්පූර්ණ තායි චී වැඩසටහන් සහ උසස් විශේෂාංග අගුළු ඇරීමට උත්ශ්‍රේණි කරන්න
අදම වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී බාගත කර චලනයේ ප්‍රීතිය නැවත සොයා ගන්න
වැඩිහිටියන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා තායි චී. සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, වේදනාව අඩු කිරීම සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 4 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Thanks for using Tai Chi app! This update includes fixes and performance improvements. If you want to report a bug or request a feature, please feel free to contact us: contact@canopas.com.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
CANOPAS SOFTWARE LLP
contact@canopas.com
5th Floor Shop 552 553 554 Plot 122 Laxmi Enclave 2 Katargam
Near Gajera School, Katargam
Surat, Gujarat 395004
India
+91 97274 52045
