Yoga & Meditation for Stress
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 619ක්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
සෑම අත්දැකීම් මට්ටමකටම නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම සමඟ ආතති සහන සඳහා යෝග සහ භාවනා පුහුණු වන්න. ඔබේ පළමු යෝග සැසියේ සිට උසස් භාවනා පුහුණුවීම් දක්වා, දිනපතා යෝග පන්ති සහ ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන සිහිකල්පනා අභ්‍යාස හරහා නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ මානසික සන්සුන් භාවය ගොඩනඟා ගන්න.
ආරම්භක-හිතකාමී යෝග පන්ති
පදනම් ඉරියව්වල සිට උසස් ආසන දක්වා ඔබව මඟ පෙන්වන ව්‍යුහගත වැඩසටහන් හරහා යෝග ඉගෙන ගන්න. සෑම යෝග ව්‍යායාමයකටම රණශූර, නාග, ගස් ඉරියව් සහ ළමා ඉරියව් වැනි ජනප්‍රිය ඉරියව් සඳහා පැහැදිලි උපදෙස් ඇතුළත් වන අතර, ස්ථාවර යෝග පුහුණුවීම් හරහා ඔබට විශ්වාසය සහ නිසි ස්වරූපය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සන්සුන්තාවය සඳහා භාවනාව සහ හුස්ම ගැනීම
මඟ පෙන්වන සිහිකල්පනා භාවනා සැසි සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ කාංසාව අඩු කරන්න. උදෑසන ශක්තිය හෝ සවස විවේකය සඳහා පරිපූර්ණ, මෙම භාවනා පුහුණුවීම් ඔබට දෛනික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ අවධානය යොමු කළ සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්‍රම හරහා මානසික පැහැදිලිකම වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය ව්‍යායාම
යෝග දිගු කිරීමේ චර්යාවන් සහ බල යෝග ප්‍රවාහයන් සමඟ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කර ඔබේ ශරීරය තානය කරන්න. මෘදු උදෑසන යෝග අනුපිළිවෙලවල සිට ගතික යෝග්‍යතා සැසි දක්වා, සෑම පුහුණුවක්ම ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරයි, සංචලනය වැඩි කරයි, සහ විවිධ යෝග විලාසයන් හරහා ඔබේ යහපැවැත්මට සහාය වේ.
දෛනික චර්යා ලුහුබැඳීම
පුද්ගලීකරණය කළ යෝග කාලසටහන් සමඟ තිරසාර පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, වින්‍යාස සහ මෘදු ප්‍රවාහ ඇතුළු විවිධ විලාසයන් ගවේෂණය කරන්න, සහ ස්ථාවර යෝග සහ භාවනා පුහුණුව ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ මානසික සෞඛ්‍යය යන දෙකම වැඩි දියුණු කරන ආකාරය බලන්න.
ඔබ වසන්ත අලුත් කිරීම සඳහා සූදානම් වුවද, වැඩ ආතතිය කළමනාකරණය කළද, නැතහොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සොයමින් සිටියද, ඔබේ ජීවන රටාව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යෝග සහ භාවනා පුහුණු වන්න. ඔබේ දවසට සමබරතාවයක් ගෙන දෙන සන්සුන් සන්ධ්‍යා චාරිත්‍ර හෝ ජවසම්පන්න උදෑසන යෝග සැසි සාදන්න.
අපගේ යෝග යෙදුම යනු ඔබට ආතතිය අඩු කිරීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන පුළුල් පරාසයක යෝග ව්‍යායාම සහ භාවනා නිබන්ධන ඇතුළත් නොමිලේ ආරම්භක යෙදුමකි. අපගේ දෛනික ව්‍යායාම ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර, අපගේ පළපුරුදු යෝග ගුරුවරුන් ඔබට එක් එක් ඉරියව්ව සහ ව්‍යායාමය හරහා මඟ පෙන්වනු ඇත, ඔබ ඔබේ අභ්‍යාසයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නා බව සහතික කරයි.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට හෝ විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ යෝග ව්‍යායාමය ඔබට යමක් ඇත. අපි මෘදු යෝග, බල යෝග සහ වින්‍යාස යෝග ඇතුළු විවිධ යෝග පන්ති මෙන්ම නිශ්චිත ශරීර කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පිලේට්ස් සහ දිගු කිරීම වැනි ඉලක්කගත ව්‍යායාම ද පිරිනමන්නෙමු.
අපගේ යෝග පන්ති වලට අමතරව, අපගේ යෙදුමේ සිහිකල්පනාව වර්ධනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විවිධ මාර්ගෝපදේශක භාවනා නිබන්ධන ද ඇත. මඟ පෙන්වන භාවනාවල සිට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස දක්වා, අභ්‍යන්තර සාමය සහ සන්සුන් භාවය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල අපගේ යෙදුමේ ඇත.
අපගේ යෝග යෙදුමෙන් ඔබට සොයා ගත හැකි ජනප්‍රිය යෝග ඉරියව් සහ ආසන කිහිපයක් නම්
1. පහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා (අධෝ මුඛ ස්වනාසන)
2. ගස් ඉරියව්ව (වෘක්ෂසන)
3. රණශූර II (විරභද්‍රාසන II)
4. ත්‍රිකෝණ ඉරියව්ව (ත්‍රිකෝණසන)
5. දරුවාගේ ඉරියව්ව (බලසන)
6. නාග ඉරියව්ව (භුජංගාසන)
අපගේ යෝග යෙදුමේදී, යහපැවැත්ම යනු ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට වඩා වැඩි යමක් බව අපි විශ්වාස කරමු - එය ඔබේ මනස සහ ශරීරය රැකබලා ගැනීම ගැන ය. ඒ නිසා තමයි අපි අපේ යෙදුම ඔබේ සියලු සෞඛ්‍ය සහ සුවතා අවශ්‍යතා සඳහා එක-නැවතුම් සාප්පුවක් ලෙස නිර්මාණය කළේ. යෝග යෙදුම අන්තර්ජාලය නොමැතිවද ක්‍රියා කරන අතර නොබැඳි සහාය සක්‍රීය කරයි. යෝග සහ භාවනාවේ සිට යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම දක්වා, ඔබේ සුවතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල අපගේ යෙදුමේ ඇත.
ඉතින් ඇයි රැඳී සිටින්නේ? අදම අපගේ යෝග යෙදුම බාගත කර සුවතා සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න! අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබට ඔබේ නිවසේ සිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ඉලක්ක සපුරා ගත හැකිය. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු යෝගියෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම සෑම කෙනෙකුටම යමක් ඇත.
නියමයන් සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
අප අමතන්න: contact.rstreamlabs@gmail.com
ආරම්භක-හිතකාමී යෝග පන්ති
පදනම් ඉරියව්වල සිට උසස් ආසන දක්වා ඔබව මඟ පෙන්වන ව්‍යුහගත වැඩසටහන් හරහා යෝග ඉගෙන ගන්න. සෑම යෝග ව්‍යායාමයකටම රණශූර, නාග, ගස් ඉරියව් සහ ළමා ඉරියව් වැනි ජනප්‍රිය ඉරියව් සඳහා පැහැදිලි උපදෙස් ඇතුළත් වන අතර, ස්ථාවර යෝග පුහුණුවීම් හරහා ඔබට විශ්වාසය සහ නිසි ස්වරූපය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සන්සුන්තාවය සඳහා භාවනාව සහ හුස්ම ගැනීම
මඟ පෙන්වන සිහිකල්පනා භාවනා සැසි සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ කාංසාව අඩු කරන්න. උදෑසන ශක්තිය හෝ සවස විවේකය සඳහා පරිපූර්ණ, මෙම භාවනා පුහුණුවීම් ඔබට දෛනික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ අවධානය යොමු කළ සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්‍රම හරහා මානසික පැහැදිලිකම වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය ව්‍යායාම
යෝග දිගු කිරීමේ චර්යාවන් සහ බල යෝග ප්‍රවාහයන් සමඟ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කර ඔබේ ශරීරය තානය කරන්න. මෘදු උදෑසන යෝග අනුපිළිවෙලවල සිට ගතික යෝග්‍යතා සැසි දක්වා, සෑම පුහුණුවක්ම ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරයි, සංචලනය වැඩි කරයි, සහ විවිධ යෝග විලාසයන් හරහා ඔබේ යහපැවැත්මට සහාය වේ.
දෛනික චර්යා ලුහුබැඳීම
පුද්ගලීකරණය කළ යෝග කාලසටහන් සමඟ තිරසාර පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, වින්‍යාස සහ මෘදු ප්‍රවාහ ඇතුළු විවිධ විලාසයන් ගවේෂණය කරන්න, සහ ස්ථාවර යෝග සහ භාවනා පුහුණුව ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ මානසික සෞඛ්‍යය යන දෙකම වැඩි දියුණු කරන ආකාරය බලන්න.
ඔබ වසන්ත අලුත් කිරීම සඳහා සූදානම් වුවද, වැඩ ආතතිය කළමනාකරණය කළද, නැතහොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සොයමින් සිටියද, ඔබේ ජීවන රටාව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යෝග සහ භාවනා පුහුණු වන්න. ඔබේ දවසට සමබරතාවයක් ගෙන දෙන සන්සුන් සන්ධ්‍යා චාරිත්‍ර හෝ ජවසම්පන්න උදෑසන යෝග සැසි සාදන්න.
අපගේ යෝග යෙදුම යනු ඔබට ආතතිය අඩු කිරීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන පුළුල් පරාසයක යෝග ව්‍යායාම සහ භාවනා නිබන්ධන ඇතුළත් නොමිලේ ආරම්භක යෙදුමකි. අපගේ දෛනික ව්‍යායාම ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර, අපගේ පළපුරුදු යෝග ගුරුවරුන් ඔබට එක් එක් ඉරියව්ව සහ ව්‍යායාමය හරහා මඟ පෙන්වනු ඇත, ඔබ ඔබේ අභ්‍යාසයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නා බව සහතික කරයි.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට හෝ විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ යෝග ව්‍යායාමය ඔබට යමක් ඇත. අපි මෘදු යෝග, බල යෝග සහ වින්‍යාස යෝග ඇතුළු විවිධ යෝග පන්ති මෙන්ම නිශ්චිත ශරීර කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පිලේට්ස් සහ දිගු කිරීම වැනි ඉලක්කගත ව්‍යායාම ද පිරිනමන්නෙමු.
අපගේ යෝග පන්ති වලට අමතරව, අපගේ යෙදුමේ සිහිකල්පනාව වර්ධනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විවිධ මාර්ගෝපදේශක භාවනා නිබන්ධන ද ඇත. මඟ පෙන්වන භාවනාවල සිට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස දක්වා, අභ්‍යන්තර සාමය සහ සන්සුන් භාවය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල අපගේ යෙදුමේ ඇත.
අපගේ යෝග යෙදුමෙන් ඔබට සොයා ගත හැකි ජනප්‍රිය යෝග ඉරියව් සහ ආසන කිහිපයක් නම්
1. පහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා (අධෝ මුඛ ස්වනාසන)
2. ගස් ඉරියව්ව (වෘක්ෂසන)
3. රණශූර II (විරභද්‍රාසන II)
4. ත්‍රිකෝණ ඉරියව්ව (ත්‍රිකෝණසන)
5. දරුවාගේ ඉරියව්ව (බලසන)
6. නාග ඉරියව්ව (භුජංගාසන)
අපගේ යෝග යෙදුමේදී, යහපැවැත්ම යනු ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට වඩා වැඩි යමක් බව අපි විශ්වාස කරමු - එය ඔබේ මනස සහ ශරීරය රැකබලා ගැනීම ගැන ය. ඒ නිසා තමයි අපි අපේ යෙදුම ඔබේ සියලු සෞඛ්‍ය සහ සුවතා අවශ්‍යතා සඳහා එක-නැවතුම් සාප්පුවක් ලෙස නිර්මාණය කළේ. යෝග යෙදුම අන්තර්ජාලය නොමැතිවද ක්‍රියා කරන අතර නොබැඳි සහාය සක්‍රීය කරයි. යෝග සහ භාවනාවේ සිට යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම දක්වා, ඔබේ සුවතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල අපගේ යෙදුමේ ඇත.
ඉතින් ඇයි රැඳී සිටින්නේ? අදම අපගේ යෝග යෙදුම බාගත කර සුවතා සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න! අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබට ඔබේ නිවසේ සිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ඉලක්ක සපුරා ගත හැකිය. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු යෝගියෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම සෑම කෙනෙකුටම යමක් ඇත.
නියමයන් සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
අප අමතන්න: contact.rstreamlabs@gmail.com
දිනපතා යෝග ව්‍යායාම, සිහිකල්පනාව භාවනාව සහ නම්‍යශීලී අභ්‍යාස
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 406ක්
අලුත් මොනවාද
* New guided meditations for autumn calm.
* Explore seasonal yoga flows for balance.
* Discover mindfulness exercises for peace.
* Enjoy a smoother, more relaxing experience.
* Explore seasonal yoga flows for balance.
* Discover mindfulness exercises for peace.
* Enjoy a smoother, more relaxing experience.
3+ සඳහා අගයා ඇත
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
rstreamlabs@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
