Pilates cvičenie doma

Budujte silu a pracujte na výraznejších krivkách a pevnejšej postave s domácim pilatesom vhodným pre začiatočníčky. Cvičte krátke vedené zostavy na zadok, nohy, pás a stred tela, vyskúšajte pilates pri stene a postupujte podľa osemtýždňového plánu prispôsobeného vašim cieľom, kondícii a vybraným dňom.

Pilates pre vaše ciele
Pri precvičovaní stredu tela, sedacích svalov, nôh aj celého tela použite stenu ako oporu. Vybrať si môžete aj pilates na podložke, strečing, kardio a zamerané zostavy pre rôzne partie. Väčšina tréningov nevyžaduje vybavenie z posilňovne. Odporúčame podložku alebo mäkký povrch, pri niektorých zostavách môžete využiť stoličku.

Plán, ktorý zapadne do vášho týždňa
Vyberte si ciele, úroveň kondície a voľné dni a potom postupujte podľa prehľadného 56-dňového rozvrhu. Zvoľte úroveň pre začiatočníkov, stredne pokročilých alebo pokročilých a hneď uvidíte, čo nasleduje, bez zostavovania rutiny od začiatku.

Krátke tréningy s vedením
Zaraďte pohyb aj do rušného dňa pomocou zameraných lekcií, ktoré zvládnete doma. Sledujte videoukážky, časovače a hlasové pokyny. Pridajte rozcvičenie alebo záverečné uvoľnenie a podľa chuti si vyberte hudbu.

Udržte si tempo
• Sledujte dokončené tréningy, čas a odhadované kalórie
• Sledujte svoju hmotnosť a pokrok v cvičení
• Budujte série, získavajte úspechy a zapojte sa do rebríčka
• Nastavte si pripomienky na dni, keď plánujete cvičiť
• Získajte prístup k stovkám ukážok cvikov; podporované videá možno sledovať offline

Či chcete posilniť zadok a nohy, zamerať sa na pás a stred tela alebo si vytvoriť pravidelnú pilates rutinu, začnite vlastným tempom a napredujte týždeň po týždni.

Začnite svoj ďalší vedený domáci pilates tréning ešte dnes.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.