I Am Sober - Jsem střízlivý/á

I Am Sober je víc než jen bezplatná aplikace pro sledování absitnence.

Kromě sledování počtu abstinenčních dní vám pomůže vybudovat nové návyky a poskytne vám trvalou motivaci tím, že vás propojí s širokou sítí lidí, kteří se snaží o stejný cíl: vydržet abstinovat den po dni.

Prostřednictvím naší rostoucí abstinenční komunity se můžete učit od ostatních a přispívat sdílením poznatků a taktik, které vám pomohly skoncovat se závislostí.

**Funkce aplikace I Am Sober:**

► Monitorování abstinenčních dní
Vizualizujte, jak dlouho abstinujete, a sledujte svou cestu abstinencí v čase. Sledujte čas, který strávíte bez pití, kouření atd. Počítejte své dny s abstinencí.

► Připomínejte si, proč jste se závislostí skončili
Přidávejte důvody a fotky, které vám pomohou pamatovat si, proč chcete skončit se závislostí, vydržet a budovat nové návyky. Získejte motivaci a užijte si své zotavení.

► Sledování denních závazků
Skládejte denně slib. Abstinence je neustálý boj, proto začněte den tím, že si slíbíte, že vydržíte abstinovat. Na konci dne zhodnotíte, jak váš den probíhal, a zapíšete si poznámky.

► Abstinenční kalkulačka
Podívejte se, kolik peněz a času jste ušetřili od doby, kdy jste začali abstinovat.

► Analyzujte spouštěče
Projděte každý den a najděte vzorce, díky kterým byl váš den lehčí nebo těžší než ten předchozí. Sledujte své návyky a uvědomte si změnu.

► Sdílejte svůj příběh
S ostatními, nebo sami pro sebe, pořizujte fotky a zapisujte si pokroky v zotavování do aplikace. Pak si vyberte, zda je chcete sdílet, nebo si je uložte jako připomínku.

► Sledování milníků
Sledujte a oslavujte milníky zotavení od 1 dne, přes 1 týden až po 1 měsíc a dál. Porovnejte zkušenosti s ostatními na jejich cestě k abstinenci. Přečtěte si, jak se při tomto milníku cítili oni a co můžete očekávat. Pokud se potýkáte s problémy, podělte se o svůj příběh a vyzvěte ostatní, aby vám nabídli pomoc nebo radu.

► Časová osa odvykání
Když si vytvoříte účet a oznámíte závislost, se kterou chcete přestat, můžete si okamžitě zobrazit časovou osu odvykání, abyste získali představu, co můžete v následujících dnech (týdnech) čekat. Navíc do ní můžete přispívat. Sledujte, kolika lidem už se ulevilo oproti těm, u kterých došlo ke zvýšení úzkosti. Připravte se, co vás čeká při zotavování.

► Přizpůsobte si své zkušenosti
Nastavíte si čas, narozeniny své abstinence, kategorii motivace, kterou potřebujete, závislosti, se kterými se snažíte skoncovat, dokonce i shrnutí na konci dne. Upravte si aplikaci ke svému životnímu stylu a přizpůsobte ji svým potřebám a návykům.

**Předplatné programu Sober Plus**

Aplikaci I Am Sober můžete používat zdarma, ale její vývoj můžete podpořit předplatným Sober Plus. S předplatným Sober Plus získáte přístup k těmto prémiovým funkcím:

► Vytvoření skupiny
Zůstaňte zodpovědní a zotavujte se společně. Monitorujte svou abstinenci soukromě s pomocí anonymních setkání. Skupiny se skvěle hodí jako doplněk ke skupině v reálném světě, jako jsou Anonymní alkoholici (AA), NA, SA, SMART Recovery nebo vaše odvykací centrum.

► Uzamčený přístup
Udržujte monitoring své abstinence v soukromí pomocí zámku, ke kterému máte přístup pomocí TouchID nebo FaceID.

► Zálohování dat
Zálohujte svůj postup zotavování na cloud a obnovte svůj abstinenční tracker, když si pořídíte nové zařízení.

► Abstinenční kalkulačka pro všechny závislosti
Sledujte více závislostí a získejte přístup k více komunitám pro zotavení. I když je vaše závislost specifická, například na víně, online nakupování nebo poškozování kůže, najdete zde řadu komunit, kde se všichni snaží zbavit závislosti na alkoholu, pití, drogách, kouření, poruchách příjmu potravy, sebepoškozování a dalších.