Ushtrime Pilates në shtëpi

Ndërtoni forcë dhe punoni drejt formave më të theksuara dhe një pamjeje më të tonifikuar me Pilates në shtëpi, të përshtatshëm për fillestarë. Ndiqni stërvitje të shkurtra me udhëzim për vithet, këmbët, belin dhe trungun, së bashku me Pilates në mur dhe një plan tetëjavor të ndërtuar sipas objektivave, nivelit të formës dhe ditëve tuaja të preferuara.

Pilates për objektivat tuaja
Stërvitni vithet, këmbët, belin, trungun dhe të gjithë trupin me rutina të përqendruara që mund t’i bëni në shtëpi. Zgjidhni Pilates në mur, Pilates në tapet, zgjatje, kardio dhe stërvitje për zona të ndryshme. Shumica e seancave nuk kërkojnë pajisje palestre. Rekomandohet një tapet ose sipërfaqe e butë, ndërsa disa rutina mund të përdorin një karrige.

Një plan që përshtatet me javën tuaj
Zgjidhni objektivat, nivelin e formës dhe ditët e lira, pastaj ndiqni një orar të qartë 56-ditor. Zgjidhni Fillestar, Mesatar ose Avancuar dhe shihni çfarë është planifikuar më pas pa krijuar një rutinë nga e para.

Stërvitje të shkurtra me udhëzim
Përfshini lëvizjen në një ditë të ngarkuar me seanca të përqendruara të krijuara për në shtëpi. Ndiqni demonstrimet me video, kohëmatësit dhe udhëzimet zanore. Shtoni nxehje ose qetësim dhe zgjidhni muzikë kur dëshironi.

Ndërtoni vazhdimësi dhe ndiqni përparimin
• Ndiqni stërvitjet e përfunduara, kohën dhe kaloritë e përllogaritura
• Ndiqni peshën dhe përparimin në stërvitje
• Krijoni seri, merrni arritje dhe bashkohuni në renditje
• Vendosni kujtesa për ditët kur planifikoni të lëvizni
• Përdorni qindra demonstrime ushtrimesh; videot e mbështetura mund të shihen jashtë linje

Nëse doni të forconi vithet dhe këmbët, të përqendroheni te beli dhe trungu ose të krijoni një rutinë të rregullt Pilates, filloni me ritmin tuaj dhe përparoni javë pas jave.

Filloni sot stërvitjen tuaj të radhës Pilates me udhëzim në shtëpi.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.