DIE RINGE Calisthenics Workout

Изградите снагу и мишиће, побољшајте покретљивост и научите калистеничке вештине. Знајте шта да тренирате данас. DIE RINGE креира план тренинга на основу ваших циљева, вашег тренутног нивоа и опреме која вам је доступна.

Без обзира да ли радите на свом првом згибу или учите мишићни подизање, ваш тренер уноси одговарајуће вежбе и прогресије у вашу недељу тренинга.

ПЛАН ТРЕНИНГА КОЈИ ОДГОВАРА ВАШИМ ЦИЉЕВИМА
Изаберите дане тренинга и колико времена имате. Фокусирајте се на вештине, изградњу мишића или покретљивост. Ваш тренер планира ваше сесије и користи перформансе које бележите да би прилагодио предстојеће тренинге, дајући вам јасан следећи корак.

УЧИТЕ КАЛИСТЕНИКУ КОРАК ПО КОРАК
Тренирајте за згибове, пропадања на прстену, стојење на рукама, мишићне подизање, предње полуге, планш и још много тога. Изградите темеље вежбама које вас припремају за ваш циљ. Почните као почетник или наставите да напредујете са искуством које већ имате.

ИЗГРАДИТЕ СВОЈУ ПОКРИВЉИВОСТ
Изаберите покретљивост као самостални циљ тренинга и изаберите области тела на које желите да се фокусирате. Ваш тренер укључује одговарајуће вежбе у ваш план, дајући вашем тренингу мобилности исту јасну структуру као и вашем тренингу снаге и вештина.

ТРЕНИНГ СА СОБСТВЕНОМ ТЕЖИНОМ, ТРЕНИНГ НА ПРИСТОНИМА И ТЕГОВИ
Тренирајте са сопственом тежином или користите шипку за згибове, гимнастичке прстенове, траке отпора, тегове, шипку или гире. Сачувајте опрему доступну на свакој локацији за тренинг како би ваш тренер могао да је узме у обзир. Тренирајте код куће, напољу у калистеничком парку или у теретани.

Прстенови су опциони. Вежбе и вештине на којима можете радити зависе од ваше доступне опреме.

ЈАСНО УПУТСТВО ЗА ВЕЖБЕ
Гледајте видео записе вежби и читајте упутства за покрете. Пратите серије, понављања, времена задржавања и периоде одмора у свом тренингу. Замените вежбу или прилагодите тежину када вам другачија варијација боље одговара.

ПРАТИТЕ НАПРЕДАК И ИЗГРАДИТЕ РУТИНУ
Прегледајте своју историју тренинга, личне рекорде и напредак ка вашим циљевима вештина. Пратите недељне низове и нивое. Процењени преглед опоравка мишића вам помаже да разумете како је ваш недавни тренинг оптеретио различите мишиће.

Развијена од стране спортских научника, апликација DIE RINGE спаја калистенику, тренинг снаге и мобилност са јасним планирањем тренинга.

Преузмите апликацију, изаберите своје циљеве и започните следећи тренинг са планом.

ЧЛАНСТВО
За тренинг је потребно плаћено чланство. Месечне и годишње претплате се аутоматски обнављају осим ако се не откажу. Ако се претплатите преко Google Play-а, управљајте претплатом или је откажите на Google Play-у. Цене и услови се приказују у апликацији пре него што се претплатите.

Услови: https://dieringe.com/terms
Приватност: https://dieringe.com/privacy
Контакт: hello@dieringe.com