ΠΡΠ΅ΡΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ· Simple Workout Tracker, Π½Π°ΡΠ±ΡΠΆΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π½Π° Google Play-Ρ. ΠΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π° Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π±Π΅Π· ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΡΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ, Π±ΡΠ·ΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈΠΌ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ποΈββοΈ ΠΡΡ
ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ½Π°Π³Π΅
ΠΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π° Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ½Π°Π³Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠ°Π²Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
Π ΡΡΠΈΠ½Π΅ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ°: ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π΅ Π·Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΈΡΠΈΡΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΡ.
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΡΠΆΠΈΠ²ΠΎ: Π’ΡΠ΅Π½ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ (sets), ΠΏΠΎΠ½Π°Π²ΡΠ°ΡΠ° (reps) ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π΅. ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π·Π° Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Ρ.
Π’Π°ΡΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡ: Π§ΠΈΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ΅.
π Π£Π³ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΠ½Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π΅. ΠΠ²Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ Π²Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΠΊ: ΠΠ΄ΠΌΠ°Ρ
ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΠ²Π°ΠΊΡ Π²Π΅ΠΆΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π²ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π°Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΈ: ΠΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ PR-ΠΎΠ²Π΅ (Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π΅) Π΄ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρ ΡΠ½Π°Π³Π΅.
π‘οΈ 100% ΠΡΠ»Π°ΡΠ½, ΠΡΠΈΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΠ΅Π· Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
ΠΡΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°: ΠΡΡ
ΡΠ½ΡΠΊΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΡΠ° Π½ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°. Π€ΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»Π°ΡΠ½: ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°Π½. Π Π°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π°ΠΌΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Π°.
ΠΠΎΡΠΏΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ: ΠΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°Π½ Π½Π°Π»ΠΎΠ³, Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ΅ΡΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ Simple Workout Tracker Π²Π΅Ρ Π΄Π°Π½Π°Ρ β Π½Π°ΡΠΏΠΎΡΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π·Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ΅Π²Π΅.
ΠΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ½Π°Π³Π΅, ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π²ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ:
27. 5. 2026.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ