Plankos - Smart Plank Trainer

Планкос вам помаже да изградите малу дневну навику вежби за средишње вежбе, а да свакодневно не јурите рекорде у планку са максималним напором.

Почните са контролисаном основном линијом планка, а затим пратите кратке рутине засноване на планку, бочном планку, мртвом бубу, глутеалном мосту и птичјем псу. Након сваког тренинга, Планкос пита о напору, форми и болу како би будући циљеви остали реални.

Шта Планкос укључује:

- Кратке дневне рутине вежби за средишње вежбе
- Само планк и прилагођени режими планка
- Велики тајмер за вежбање са подсетницима за рад, одмор, звук, вибрацију и локалне подсетнике
- Логика прогресије која ставља форму на прво место
- Отворени задржавања у планку која могу да бележе време након циља
- Повратне информације о напору, форми и болу
- Серије, недељна конзистентност, најбољи чисти планк и укупно време за средишње вежбе
- Естонски и енглески кориснички интерфејс
- Локално складиштење података, извоз/увоз резервних копија, није потребан налог

Планкос није медицински савет. Престаните ако осетите оштар бол или неуобичајену нелагодност. Ако имате повреду, здравствено стање или забринутост, питајте квалификованог стручњака пре вежбања.