dubbii: the body doubling app

Обављајте тешке, свакодневне задатке уз забавну и пријатељску подршку у било ком тренутку!

dubbii је помогао преко 500.000 људи са кућним пословима, рутинама бриге о себи, административним задацима и још много тога. Имати некога ко вас прати уз било који тежак или застрашујући посао може заиста помоћи, посебно ако имате АДХД. Узели смо најтраженије задатке и креирали видео записе како бисмо вам помогли да започнете и завршите, радећи заједно док се ваше тело удвостручује.

УДВОСТРУЧАВАЊЕ ТЕЛА УЖИВО
• Организујемо свакодневне сесије удвостручавања тела уживо како бисте остали фокусирани и спремни за задатак
• Придружите се нашој заједници удвостручавача тела за продуктиван сат сваког радног дана
• Мотивишите се, останите фокусирани и инспиришите друге

УДВОСТРУЧАВАЊЕ ТЕЛА
• Пратите видео записе Рича и Рокса из ADHD Love
• Бавите се гомилом задатака, а стално се додаје још
• Разложите свакодневне задатке на микрокораке како бисте смањили преоптерећеност

ПОДСТИЦАЈИ
• Закажите једнократне и понављајуће подстицаје како бисте се сетили да обавите те дневне задатке у правом тренутку
• Изаберите подстицаје за дублиране задатке или креирајте своје
• Означите подстицаје на својој личној листи обавеза
• ПДА режим - избегавање захтева? Шта год да радите, не додирујте то дугме!

ЗНАЧКЕ
• Сакупљајте награде да бисте видели свој напредак током времена
• Пропустили сте дан? Не брините - низови се никада не ресетују. Свима нам је понекад потребна пауза!

• Делите своје значке онлајн и будите део глобалног #dubclub-а

БЕСПЛАТАН ПРЕГЛЕД

• Изаберите један од доступних задатака да бисте бесплатно испробали удвостручавање тела са Ричом и Роксом

• Креирајте неограничене подстицаје који ће вам помоћи да организујете своје задатке - кад год вам затребају

ШТА ЈЕ УКЉУЧЕНО

dubbii претплатници могу приступити целој листи задатака, сесија удвостручавања тела, креирати неограничене подстицаје и пратити свој напредак како би откључали значке куповином dubbii претплате. Верујемо у избегавање пореза на ADHD који настаје подешавањем плаћања и памћењем само када дође време за обнављање. Годишњи претплатници ће бити подсетник пре датума аутоматског обнављања и, ако нисте користили апликацију неко време, питаћемо вас унапред да ли желите да је и даље задржите активном.

ЛИСТА ЗАДАТАКА

Спаваћа соба
• Намештање кревета
• Мењање постељине

Чишћење
• Чишћење кухиње
• Чишћење купатила
• Чишћење спаваће собе
• Чишћење дневне собе

Кухиња
• Пражњење машине за прање судова
• Прање посуђа
• Изношење канти за смеће

Брига о себи
• Почетак дана
• Рутина пред спавање
• Чишћење зуба
• Туширање
• Вежбе дисања

Рашчишћавање
• Чишћење „собе пропасти“
• Рашчишћавање гомила пропасти
• Сређивање гардеробе

Администрација
• Плаћање рачуна
• Одговарање на поруку
• Телефонски позив
• Пошта и папирологија
• Чишћење имејлова

Учење
• Припрема радног простора
• Учење

Одмор
• Паковање
• Распакивање