Sleep Sounds: White Noise

Боље спавајте, опустите ум и креирајте своју савршену рутину пред спавање уз апликацију Звуци за спавање: Бели шум. Откријте 207 опуштајућих звукова у 15 категорија, направите прилагођене звучне миксеве, вежбајте вођено дисање и истражите алате за спавање дизајниране да сваку ноћ учине мирнијом.

Без обзира да ли волите нежне звукове кише, умирујући бели шум, мирне звукове природе или смирујућу медитацију пре спавања, креирајте искуство слушања које одговара вашој рутини. Опустите се ноћу, направите паузу за свесност или останите фокусирани током дана.

207 ЗВУКОВА ЗА СПАВАЊЕ • 15 КАТЕГОРИЈА
Истражите богату библиотеку звукова за спавање, опуштање, медитацију и фокус. Пронађите савршену позадинску атмосферу за спавање, читање, рад или тихе тренутке. Помешајте своје омиљене звукове да бисте креирали персонализоване звучне пејзаже и открили нове начине за опуштање.

ПРИКЛАЖЕНИ ЗВУЧНИ МИКСЕВИ И ТАЈМЕР ЗА СПАВАЊЕ
- Комбинујте звукове у сопствене опуштајуће миксеве.
- Подесите тајмер за спавање који одговара вашој рутини пред спавање.
- Уживајте у постепеном гаснућу док ваш звучни пејзаж нежно нестаје.
- Створите смирујућу атмосферу за дремке, одмор и опуштање.

ПАМЕТНИ АЛАТИ ЗА САН
Идите даље од основне апликације за бели шум уз практичне алате за разумевање и планирање вашег одмора:

- Паметни калкулатор буђења за планирање времена буђења.
- Калкулатор времена за спавање за истраживање потенцијалних распореда спавања.
- Резултат спавања за преглед ваших навика спавања.
- Хронотипски квиз за истраживање ваших природних преференција спавања.
- Дневник спавања са праћењем трајања спавања и резултатом опоравка.
- Недељни просеци спавања за јаснију слику ваше рутине.

НАПРАВИТЕ СВОЈУ РУТИНУ ЗА ОПУШТАЊЕ
Претворите време за спавање у миран ритуал помоћу алата за креирање рутина за опуштање. Додајте прилагођене кораке, промените редослед активности и пратите вођени режим док се припремате за спавање. Упарите своју рутину са звуцима за спавање, вежбама дисања или медитацијом.

10 ВОЂЕНИХ ВЕЖБИ ДИСАЊА
Успорите и поново се повежите са својим дахом користећи дисање у кутији, 4-7-8, кохерентно дисање, резонантно 6-6, продужени издах, дисање у троуглу, загревање Вим Хофа, Капалабхати, смирено дисање и двоминутно ресетовање.

БРЗО СМИРЕЊЕ И 3Д РЕГИОН СНОВА
Пронађите тренутак смирености уз 5-4-3-2-1 уземљење, физиолошки уздах, ослобађање од напетости и ресетовање панике од 60 секунди. Истражите интерактивни 3Д РЕГИОН СНОВА за импресивно вођено ресетовање дисања.

ВОЂЕНЕ МЕДИТАЦИЈЕ И ПРИЧЕ О СНУ
- Изаберите између 16 вођених медитација.
- Истражите категорије медитације и филтрирајте по трајању.
- Сачувајте своје омиљене сесије за лакши приступ.
- Слушајте 6 прича о сну као део вашег ноћног ритуала.

ТАЈМЕР ЗА ФОКУС И ПРАЋЕЊЕ СЕСИЈА
Направите простор за мирну продуктивност. Користите тајмер за фокусирање да бисте структурирали сесије учења или рада, пратили своје сесије и упарили време проведено фокусирано са вашим омиљеним опуштајућим звучним миксевима.

ЈЕДНА АПЛИКАЦИЈА ЗА САН, СМИРЕНОСТ И ФОКУС
Од белог шума и умирујућих звучних пејзажа до вођене медитације, вођења дневника спавања, планирања времена за спавање и вежби дисања, Sleep Sounds: White Noise обједињује ваше омиљене алате за опуштање на једном месту.

Направите прилагођени микс, покрените тајмер за спавање, пратите рутину опуштања и направите мало више простора за одмор сваког дана.