FitMama: Pregnancy & Postnatal

Осећајте се јаче, подржано и самопоузданије кроз сваку фазу мајчинства.

FitMama је апликација за фитнес током трудноће и постпорођаја, дизајнирана да вам помогне да се безбедно крећете, смањите бол и изградите снагу уз кратке, вођене кућне вежбе прилагођене вашем телу, фази и симптомима.

Крећите се боље током трудноће:

Останите активни уз безбедне, ефикасне пренаталне вежбе дизајниране за сваки триместар. Ублажите уобичајене тегобе у трудноћи попут болова у леђима, затегнутих кукова и лошег сна, док истовремено градите снагу, покретљивост и стабилност како бисте подржали своје тело које се мења. Од пренаталног пилатеса и тренинга снаге до нежне покретљивости, сваки тренинг је осмишљен да вам помогне да се сада осећате боље и спремније за порођај.

Опоравак и реконструкција након порођаја:

Лако се вратите у покрет уз структурирани постпорођајни опоравак. Поново се повежите са својим језгром и карличним дном, безбедно обновите снагу и подржите зарастање од дијастазе ректуса или опоравка од царског реза. Напредујте својим темпом уз вођене вежбе које вам помажу да се поново осећате јаче, стабилније и самопоузданије у свом телу.
Кратки, ефикасни кућни тренинзи

Добијте резултате за само 7–20 минута:

Уклопите тренинге у свој дан једноставним, вођеним рутинама које можете радити код куће, без потребе за опремом. Без обзира да ли вам је потребно брзо истезање, вежбе снаге или комплетан тренинг, све је осмишљено да буде ефикасно и лако за праћење.

План који се прилагођава вама:

Персонализована кондиција за ваше тело, фазу и циљеве. Ваши тренинзи се прилагођавају на основу фазе трудноће, опоравка након порођаја и симптома, тако да увек знате шта је безбедно и ефикасно. Изградите доследност уз план који се развија како се ваше тело мења.

Једноставна исхрана која вас подржава:

Осећајте се боље уз рецепте осмишљене за трудноћу и постпорођај. Приступите брзим, практичним оброцима који ће вам помоћи у управљању мучнином, подршци лактацији, повећању енергије и одржавању ситија током напорних дана. Од оброка који се могу замрзнути до лаких грицкалица, све је осмишљено да подржи ваше тело без додавања стреса.

Хиљаде жена користи ФитМаму да би:

- Смањиле болове у леђима, куковима и карлици током трудноће
- Припремиле своје тело за порођај снагом и покретљивошћу
- Обновиле снагу језгра и карличног дна након порођаја
- Безбедно и самоуверено се вратиле вежбању
- Остале доследне у једноставним, ефикасним кућним вежбама
- Остале храњене уз једноставне, подржавајуће рецепте
- Преузмите ФитМаму и почните да се крећете на начин који подржава ваше тело, у сваком кораку.

Политика приватности: https://fitmama.app/privacy-policy
Услови коришћења: https://fitmama.app/terms-of-services