MAXX Strength Training Plans

Прогресивни тренинг снаге, праћење калорија и протеина, план оброка и опоравак - све у једној апликацији. Без нагађања. Без жонглирања са три одвојене апликације.

MAXX Nation: Тренирајте напорно. Опоравите се паметно. Живите дуго. Планови тренинга са прогресивним оптерећењем од такмичарских спортиста и сертификованих тренера. Исхрана прилагођена вашим макронутријентима и функционални рецепти и припрема оброка. Вежбе дисања, звуци за спавање и мешавине пре тренинга. Снага која траје годинама - не само једну сезону.

Нови садржај сваке недеље. Нови изазов сваког месеца.

ТРЕНИРАЈТЕ: ПЛАНОВИ ТРЕНИНГА СА НАПРЕДКОМ

Где тренирате - ваш избор:
- Теретана - комплетна опрема, справе, шипке, сајле
- Кутија - функционални тренинг, гире, плио кутије
- Кућна теретана - шипка, клупа, шипка за згибове
- Кућа - тегови, гире, траке или само кућни тренинзи са сопственом тежином

Шта је унутра:
- Прогресивно оптерећење - апликација планира шта да диже на основу ваших резултата
- WOD, AMRAP, EMOM - формати директно из кутије и крос тренинг
- Суперсетови, кругови и класични хипертрофијски сетови
- Сплитови: Потисак-Повлачење Нога, Горњи и Доњи, Цело тело
- Бележење тежине и понављања за сваки сет
- Калкулатор 1RM - знајте свој максимум
- Аудио тренер - гласовно вођење кроз ваш тренинг
- Растерећење уграђено у план - опоравак као стратегија, а не лењост
- Тренинзи инспирисани борилачким вештинама
- Вежбе са шипком, теговима, гире, справама, тракама и вежбе са сопственом тежином

Програми за сваки циљ: снага и изградња мишића, губитак масти уз очување мишића, тела рекомпозиција, постизање витке фигуре и сикс-пак, бодибилдинг, кондиционирање, хибридни тренинг, функционални тренинг и кружни тренинг.

Два режима за играча: видео режим са аудио тренером који вас води кроз сваки покрет или режим без видеа за бржу навигацију - направљен за тренинг снаге.

Подршка за Wear OS - водите тренинг са зглоба, без потребе за телефоном. Откуцаји срца, потрошене калорије и време тренинга се аутоматски прате.

Поред планова тренинга, пронаћи ћете и самосталне тренинге (језгро, истезање, табата) - као додатак или брзи тренинг.

Истакнути програми:
> ХИБРИДНЕ ТРКЕ: припрема за хибридну трку - тромесечни прогресивни програм
> КЛАСИЧНИ СПЛИТ: БОДИБИЛДИНГ - класични сплит од 5 дана
> ОСНОВА: СНАГА КОД КУЋЕ - тренинг снаге са теговима код куће
> ГВОЖЂЕНИ ФОРМ: КОД КУЋЕ - физички тренинг, 3 тренинга недељно
> КРОС ФАЈР КОДИЦИЈА - функционални тренинг на боксу или у теретани
> ПРВА РУНДА: КУЋНИ ЕКСПРЕС - брзи круг за почетак, тренинг код куће

Тренери:
- Тренер Добра (Доброславa Јаворска) - освајачица медаље на Светском првенству у дизању тегова, такмичарка у хибридним тркама, сертификовани крос тренер LVL2 и власник бокса
- Марћин Шибај - Фиттест Мен ПЛ 2018, лични тренер
- Ерко Јун - светски шампион у ММА, бодибилдер и лични тренер
- Александар Блошик - крос такмичар и тренер, инструктор дизања тегова

ГОРИВО: ПРАЋАЧ КАЛОРИЈА, ПЛАН ОБРОКА, РЕЦЕПТИ

Једноставно, брзо и засновано на вашем циљу калорија - Ви одлучујете како ћете се хранити:

1. План оброка - оброци усклађени са вашим калоријама. Повећан унос протеина за тренинг и опоравак. 4 оброка дневно, једном скувајте вечеру, два пута је поједите. Једноставни састојци, брза припрема.

2. Функционални рецепти - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, рецепти за пре и после тренинга.

3. Праћење калорија са вештачком интелигенцијом - сликајте, преузмите своје макрое. Скенирајте баркодове, претражите базу података или додајте своје рецепте. Праћење протеина и макроа - погледајте шта је преостало да бисте достигли свој дневни циљ.

Апликација израчунава потребе за калоријама на основу телесне тежине, активности и циља - висок унос протеина, смањење или рекомпозиција.

РЕСЕТУЈЕ: ОПОРАВАК, САН И ДИСАЊЕ

- Мешавине пре тренинга, вежбе дисања, дубоки рад и звуци за спавање.
- Протоколи дисања и технике опоравка.

ЗА КОГА ЈЕ MAXX NATION?

За људе који желе више од самог тренинга. Снага, физичка спремност, издржљивост, енергија, сан и животна кондиција - у једној апликацији.

План оброка прати нутритивне смернице. Посетите https://app.maxxnation.com/info или картицу Инфо у апликацији.
Услови коришћења услуге: https://app.maxxnation.com/terms-of-service