BFRB Ally: Stop Skin Picking

Сада је 23:40. Рекли сте себи да ћете стати пре сат времена, а ваше руке су имале друге планове. Ако знате тај тренутак, ова апликација је направљена за вас.

Чупање коже (дерматиломанија, поремећај екскоријације), чупање длака (трихотиломанија), грицкање ноктију. То су понављајућа понашања усмерена на тело, BFRB, и она погађају милионе људи који се углавном сами носе са њима. BFRB Ally је савезник управо за те тренутке. Није предавање. Није низ који треба заштитити. Рука на вашем рамену у тренутку када вам је потребна.

🌊 ПОРИВИ ЗА ЈАШЋЕЊЕ
Један додир покреће тајмер таласа од пет минута. Пориви се сами крећу и пролазе; тајмер вам прави друштво док овај то ради. Порив сурфовања је вештина, и сваки зајахани талас је тренира. Ради офлајн.

✍️ БЕЛЕЖИТЕ БЕЗ ОСУЂИВАЊА
Два додира за евидентирање епизоде ​​чупања коже или длака. Евиденција је податак, никада пресуда. Ваши уноси тихо цртају мапу када и где се то дешава: огледало, кревет, касноноћно скроловање.

🌙 ПОПРАВКА, НЕ КАЗНА
Након епизоде, кратка вођена аудио сесија вам помаже да се меко спустите уместо да се спирално срамотите. Јер оно што радите десет минута након тога је важније од саме епизоде.

🧭 ВОЂЕНЕ ПУТЕВЕ
Нежни програми који уче вештинама заснованим на доказима које стоје иза тренинга за преокретање навика: свесност, конкурентне реакције за заузете руке и самосаосећање. Прилагођено вашем обрасцу, без обзира да ли осећате потребу да дође или се појавите усред епизоде, а да не одлучите да почнете.

⏰ ПРЕКИДАЧ ТРАНСА
Апликација учи ваше личне прозоре ризика из ваших дневника и нежно проверава пре него што се отворе, баш када руке обично почну да лутају.

🤝 ДРУГАР ЗА ТАЛАСЕ
Упарите се анонимно са још једном особом која јаше исте таласе. Без имена, без ћаскања, само стисак који говори да је неко тамо.

⭐ BFRB ALLY PLUS
Дубље истраживање је опционо. Плус додаје комплетну библиотеку поправке, свих петнаест стратегија конкурентског реаговања са вођеним звуком, провере ризика у прозорима, мапу тела, комплетну историју и ваш недељни извештај. Годишње са 7-дневном бесплатном пробном верзијом или месечно. Откажите било када.

Од једног од наших чланова: „Ова апликација ми је заиста помогла. Пориви и даље долазе, али сада знам шта да радим када се појаве.“

Без обзира да ли сте тражили апликацију за чупање коже, помоћ код трихотиломаније, начин да престанете да гризете нокте или сте тек данас сазнали да оно што ваше руке раде има име: добродошли. Нисте сломљени и нисте сами.

Направио MindCrafts, творци DBT-Mind-а. BFRB Ally подржава самопомоћ техникама заснованим на доказима; није медицински уређај и није замена за професионалну дијагнозу или негу.

Приватност: bfrbally.app/privacy · Услови: bfrbally.app/terms