Jump Rope Training App

Апликација за тренинг са вијачем за прескакање

Ако тражите тренинг који сагорева калорије, покушајте са прескакањем.

Не можете да скупите мотивацију да одете у теретану? Прескочите га! Изаберите тренинг са вијачем за прескакање и уклопите кардио сесију у свој дан. Сагоревање калорија варира у зависности од ваше телесне тежине, интензитета и трајања тренинга.

Прескакање вијаче је такође одличан начин да уклопите ефикасан кардио тренинг када сте у покрету - само убаците вијачу за прескакање у ручни пртљаг!

Покушајте да додате наше рутине вежбања свом постојећем плану снаге или их користите самостално као кардио тренинг. Додајте вијачу за прескакање високоинтензивном интервалном тренингу (HIIT) и очекује вас изазован тренинг. Један од начина да уђете у кратак, фокусиран тренинг је да користите вијачу за своју HIIT рутину.

Тражите алтернативу трчању у својим HIIT тренинзима? Узмите вијачу за прескакање и испробајте једну од наших рутина.

Шта чекате?
Нудимо кратке, интензивне кућне тренинге који комбинују интервале кардиоа, коришћење вијаче за прескакање, са вежбама за тренинг снаге са сопственом тежином.

Предности прескакања конопца
Користите прескакање конопца за вежбање ритма и рада ногу или комбинујте интервале прескакања конопца са вежбама са сопственом тежином као део ваше фитнес рутине.

Понесите своје вијаче било где
Док други фитнес алати могу заузимати простор или бити тешки за ношење, вијаче се лако уклапа у спортску торбу. Понесите га са собом на вежбе код куће, напољу или на путовање.

Цело тело - Прескакање конопца
Наши тренинзи комбинују интервале прескакања конопца са вежбама снаге са сопственом тежином за разноврсне тренинг сесије.

Карактеристике апликације:

- Велика библиотека вежби са конопцем од 5–30 минута, било када, било где у вашем џепу. Вежбе доступне офлајн.

- Уграђени тренинзи који вас воде кроз сваку сесију.
- Проверите детаље тренинга и циљане мишићне групе пре почетка сесије.
- Библиотека вежби са демонстрацијама мишићних група.
- Праћење активности олакшава праћење завршетка тренинга, напретка и процењених сагорелих калорија.
- Вежбе са конопцем са тешким конопцем.
- Прилагодљиви уграђени интервални тајмер за управљање вашим високоинтензивним интервалним тренинзима.
- Сазнајте нове ствари у одељку са чланцима.
- Водич за почетнике који ће вам помоћи да почнете са прескакањем вијаче.

Честа питања:

Да ли ми је потребна још нека опрема за ове вежбе?

За већину вежби, све што вам је потребно је вијача, ова апликација и довољно простора за скакање - није потребна теретана. Неки напредни тренинзи користе гире или шипке. Изаберите вежбу која одговара опреми коју имате.

Како изгледају вежбе?
Вежбе у апликацији за прескакање вијаче су засноване на различитим комбинацијама вежби са вијачом и телесном тежином за кардио, тренинг снаге и издржљивости. Вежбе трају од 5 до 30 минута.

Обавештење о фитнесу:
Ова апликација пружа опште смернице за фитнес, а не медицинску негу. Није медицински уређај и није намењена за дијагнозу, лечење, излечење или превенцију медицинских стања. Потражите медицински савет од квалификованог здравственог радника.

Придружите се заједници за прескакање вијаче:
Инстаграм: @jumprope.fit