stoic. journal & mental health

Стоик је ваш пратилац за ментално здравље и дневник – помаже вам да разумете своје емоције и пружа увиде о томе како да будете срећнији, продуктивнији и превазиђете препреке.

У својој суштини, Стоик вам помаже да се припремите за дан ујутру и да размишљате о свом дану увече. У том процесу, такође вас водимо да водите дневник са подстицајима на размишљање, изградњом бољих навика, праћењем расположења и још много тога.

* Придружите се преко 3 милиона стоика који побољшавају своје животе *

„Никада нисам користио апликацију за дневник која је толико утицала на мој живот. То је мој најбољи пријатељ.“ – Мајкл

ЈУТРАШЊА ПРИПРЕМА И ВЕЧЕРЊА РАЗМИШЉАЊЕ:

• Започните савршен дан уз наш персонализовани дневник. Припремите своје белешке и листу обавеза како вас ништа не би изненадило током дана.

• Пратите своје расположење током дана и радите кратке вежбе за ментално здравље ако су вам потребне.

• Размишљајте о својим поступцима уз наш пратилац навика и вођено вођење дневника увече како бисте расли као људи и били бољи сваког дана.

ВОЂЕНИ ДНЕВНИЦИ:

Без обзира да ли сте професионалац у вођењу дневника или сте нови у пракси, Stoic нуди гостољубив простор са вођеним дневницима, предлозима и подстицајима који инспиришу размишљање и неговање навике вођења дневника. Ако писање није по вашем укусу, можете водити дневник и са гласовним белешкама и сликама/видео записима вашег дана.

Бирајте између тема о продуктивности, срећи, захвалности, стресу и анксиозности, односима, терапији, самоспознаји и још много тога. Stoic такође има шаблоне за вођење дневника који ће вам помоћи у разним ситуацијама као што су припрема за терапијску сесију, анализе мисли засноване на КБТ-у, дневник снова и ноћних мора итд.

Вођење дневника је терапеутски алат за чишћење ума, изражавање мисли, постављање циљева, вежбање захвалности, емоционално благостање и подстицање саморефлексије.

АЛАТИ ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ:

Stoic вам пружа алате који су вам потребни да се осећате боље, смањите стрес и анксиозност, управљате АДХД-ом, будете свесни и још много тога.

• Медитација – сесије без вођења које ће вам помоћи да медитирате уз позадинске звукове и темпиране звончиће.
• Дисање – вежбе засноване на науци које ће вам помоћи да се опустите, фокусирате, осећате се мирно, боље спавате и још много тога.
• Ментори са вештачком интелигенцијом – Персонализовани подстицаји и смернице од 10 ментора.
• Боље спавајте – бележите своје снове, ноћне море и превазиђите несаницу уз лекције Хубермана и Фондације за сан.
• Цитати и афирмације – читајте о стоичкој филозофији и побољшајте своје расположење.
• Белешке са терапије – припремите се за терапијске сесије, пратите свој напредак и размишљајте о њима.
• Дневник са подстицајима – свакодневни подстицаји који подстичу на размишљање који ће вам помоћи да боље водите дневник. Побољшајте своје искуство вођења дневника проницљивим питањима осмишљеним да продубе саморефлексију и лични раст.

И МНОГО ВИШЕ:

• Приватност – заштитите свој дневник закључавањем лозинком.
• Серије и значке – останите мотивисани на свом путовању помоћу нашег праћења навика.
• Путовање – размишљајте о својој историји, навикама вођења дневника, претражујте на основу подстицаја, видите како су се ваши одговори мењали током времена и видите свој раст.
• Трендови – визуализујте метрике које су вам важне, укључујући расположење, емоције, сан, здравље, писање и још много тога. [У развоју]

• Извоз – делите свој дневник.

Искористите моћ стоичког приступа да бисте побољшали своје ментално здравље и боље водили дневник. Са стоичким приступом можете користити проверене технике за побољшање свог менталног здравља, олакшавајући управљање стресом, изградњу отпорности и неговање позитивног начина размишљања. Стоикови алати за вођење дневника вам помажу да документујете своје мисли и емоције, пружајући вредне увиде у ваше путовање ка менталном здрављу.

Стално додајемо више алата за ментално здравље како бисмо вам помогли да превазиђете више препрека и ситуација. Такође се можете придружити нашој заједници подршке на Дискорду и оставити своје предлоге на нашој табли за повратне информације.