Men's Coach: Health & Kegel

Атјун је апликација за мушко здравље која на једном месту обједињује свакодневне вежбе, праћење симптома, самопровере и практичне смернице. Изградите навике које одговарају вашем животу, разумејте промене у свом здрављу и одвојите време за мушко благостање.

Од Кегелових вежби за мушкарце до контролних листа за здравствене прегледе, Атјун вам помаже да свакодневном здрављу посветите пажњу коју заслужује. Истражите мушко здравље својим темпом и размишљајте о мушкости и свакодневним навикама.

ИЗГРАДИТЕ ДНЕВНУ НАВИКУ ВЕЖБАЊА

Пратите вођене ПФМ вежбе за мушкарце и учините вежбање делом своје рутине. Користите Атјун као свој Кегелов тренажер за мушкарце, са вежбама које вам помажу да се фокусирате на укључене мишиће и изградите доследну навику.

ПФМ тренинг вам даје јасну активност којој се можете вратити као део бриге о себи. Неки мушкарци вежбају јер желе да дуже трају. Приступите постепено и обратите пажњу на то како се ваше тело осећа.

Унесите ПФМ тренинг у свој дан заједно са другим здравим навикама. Вежбање, одмор и размишљање могу подржати мушко благостање.

ПРАТИ КАКО СЕ ОСЕЋАШ

Користите праћење симптома да бисте забележили промене расположења, енергије, физичког благостања и друге белешке о личном здрављу. Држите свакодневна запажања на једном месту како бисте могли да се осврнете током времена.

Праћење симптома може вам помоћи да опишете промене и припремите питања за здравственог радника. Користите своје белешке уз Кегелову рутину да бисте имали шири увид у своје здравље.

ПРОВЕРИТЕ СВОЈЕ МЕНТАЛНО БЛАГОСТАЊЕ

Мушко здравље укључује како се емоционално осећате. Истражите самопроцене везане за анксиозност, депресију и друге аспекте благостања.

Самопроцене вам могу помоћи да изразите осећања речима и размислите о чему да разговарате са квалификованим стручњаком. Оне не пружају дијагнозу. Мушко благостање такође укључује знање када да се одморите или потражите подршку. Очекивања у вези са мушкошћу могу утицати на то како неки мушкарци размишљају о стресу, самопоуздању и тражењу помоћи.

ИМАЈТЕ НА УМУ СКРИНИНГ ЗДРАВЉА

Користите јасне контролне листе за скрининг здравља да бисте пратили крвни притисак, ХИВ, хепатитис, здравље простате и друге теме. Разговарајте са здравственим радником о томе које су провере прикладне за ваше године, историју и околности.

Заједно, обрађивање ових тема помаже вам да укључите превентивну негу у своју рутину, уз свакодневне навике и вежбе за мушко здравље.

УЧИТЕ О СВОЈЕМ ТЕЛУ И НАВИКАМА

Истражите корисне материјале о мушком здрављу, менталном благостању, везама, бризи о себи и мушкости. Пронађите практичне информације како бисте разумели своје тело и свакодневна здравствена питања.

Ако желите да дуже трајете, фокусирајте се на изградњу доследних навика уместо да очекујете тренутни резултат. Циљ дужег трајања може укључивати различите факторе, па разговарајте о сталним бригама са квалификованим стручњаком.

РАЗУМЕЈТЕ И ПОДРЖИТЕ СВОГ ПАРТНЕРА

Повежите се са Clover праћењем циклуса како бисте разумели циклус, расположење и кључне дане свог партнера. Истражите савете за пружање подршке и промишљену комуникацију.

Направите простор за разговоре о томе како се обоје осећате и како изгледа подршка из дана у дан. Размишљање о мушкости може вам помоћи да приметите како очекивања могу утицати на комуникацију.

Attune обједињује тело, ум и свакодневне навике у личном простору за мушко благостање.

Attune је алат за благостање и не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење. Користите праћење симптома као лични запис и информације за здравствено скрининг како бисте се припремили за медицинске разговоре. Attune не обећава да ће вам вежбање помоћи да дуже трајете.

Ваше здравље. Ваше навике. Ваш напредак.