Ozam Wellness

Тренинг боље функционише када имате план.
OZM Wellness обједињује структуриране програме вежбања, смернице за вежбање и праћење напретка на једном месту, тако да увек знате шта да радите када уђете у теретану.
Изаберите план вежбања који одговара вашим циљевима и искуству, а затим пратите свој програм једну по једну сесију. OZM вас води кроз сваки тренинг уз професионално снимљене демонстрације вежби, серије и понављања, периоде одмора, техничке смернице и практичне савете тренера.
Структурирани програми вежбања
Пронађите рутину тренинга која вам одговара, од програма прилагођених почетницима до структуриранијих подељених тренинга. Погледајте свој распоред вежбања, пратите сваки дан тренинга и пратите где се налазите у свом програму.
Пратите свој тренинг, сет по сет
Отворите данашњу сесију и OZM вас води кроз њу вежбу по вежбу. Погледајте своје циљане серије и понављања, забележите тежину коју користите, завршите сваки сет и користите уграђени тајмер за одмор пре него што кренете даље.
Научите како да изводите сваку вежбу
Погледајте професионалне демонстрације вежби и научите исправну технику пре него што почнете. OZM такође укључује савете тренера и смернице о уобичајеним грешкама, помажући вам да разумете покрет уместо да га једноставно копирате.
Уживајте у раду са опремом у теретани
Нисте сигурни како да подесите или подесите машину? OZM укључује практичне водиче за опрему који објашњавају како да припремите одабране машине у теретани пре вежбања. Ово је посебно корисно када се још увек упознајете са теретаном.
Пратите свој напредак
Пратите завршене тренинге, напредак програма, доследност тренинга и перформансе вежби. Ваша историја тренинга остаје заједно, што олакшава увид у то колико сте далеко стигли и шта је следеће.
Планови тренинга укључују:
• 5-дневни план тренинга за цело тело
• 4-дневни план тренинга за горњи/доњи део тела
• 3-дневни потисак/повлачење/ноге
• Тренинг само са бучицама за почетнике
Без обзира да ли тек почињете или једноставно желите више структуре у свом тренингу, OZM Wellness вам помаже да мање времена проведете размишљајући шта да радите, а више времена заправо тренирајући.
OZM Wellness
Тренирајте са сврхом.