Gå ner i vikt: Hemmaträning

Bygg en rutin med hemmaträning som passar ditt mål att gå ner i vikt. LifeBuddy kombinerar övningar utan redskap, konditionsträning och styrketräning med planer du kan anpassa till din nivå och vardag.

Börja med övningar för nybörjare eller välj en svårare nivå. LifeBuddy är till för kvinnor och män som vill röra sig mer, förbränna kalorier och bli starkare hemma.

TRÄNA MED DIN EGEN KROPPSVIKT
Du behöver varken vikter eller gymmaskiner. Välj helkroppsträning eller fokusera på mage, bål, överkropp och ben. Variera rutinen med kondition, HIIT, styrkeövningar och stretchning.

Oavsett om du vill gå ner i vikt eller förbättra formen kan du välja en rutin som passar din utgångspunkt. Planen gör det tydligt vilket pass som står på tur.

EN TRÄNINGSPLAN FÖR DIN VECKA
Välj mål, träningsdagar och svårighetsgrad. Följ schemat i kalendern och se kommande och genomförda träningspass.

Skapa egna pass, byt ut övningar och träna de områden du vill fokusera på. Ändra schemat när dina planer ändras så att träningen kan få plats i vardagen.

SE VARJE RÖRELSE
Titta på videodemonstrationer och läs instruktionerna medan du tränar. Lär dig rörelsen och tekniken och följ passet med vägledning i appen.

Komplettera rutinen med alternativ för uppvärmning och nedvarvning. Välj den nivå och de övningar som passar dig, oavsett om du lär dig kroppsviktsträning eller återgår till regelbunden träning.

FÖLJ TRÄNING OCH VIKT
Gå igenom genomförda pass, träningstid och träningshistorik. Registrera din vikt och följ utvecklingen över tid, med aktivitet och framsteg samlade på ett ställe.

Varje genomfört pass blir en del av historiken som du kan se tillbaka på. Ställ in påminnelser för de dagar och tider du väljer för att avsätta tid till nästa pass.

BÖRJA MED DITT NÄSTA PASS
Välj ditt mål, planera veckan och bygg upp en träningsvana. Kombinera regelbunden rörelse med sunda vardagsvanor när du arbetar mot viktminskning och bättre form, ett pass i taget.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.