FitMama - כושר ותזונה לנשים

Kila kitu ambacho mwanamke mwenye shughuli nyingi anahitaji katika sehemu moja - ili kutunza afya na akili yake timamu.

Mimi ni Shirley Koren, mtaalamu wa lishe na mkufunzi wa mazoezi ya viungo. Tangu 2016, nimekuwa nikiandamana na wanawake wa Israeli na mazoezi ya viungo, lishe na zana rahisi za uvumilivu - hata katikati ya maisha yenye shughuli nyingi.

Zaidi ya wanawake 20,000 tayari wamefanya mazoezi nami na wanaishi kwa njia ya FitMama.

Programu iliundwa ili kutusaidia kujisikia vizuri zaidi, kuonekana vizuri zaidi, na muhimu zaidi, kufanikiwa katika kudumu - katika maisha yenyewe.

Inategemea utafiti na maarifa ya kitaalamu, lakini pia katika maisha halisi. Kwa sababu mabadiliko hayatokei kutokana na tunachojua, bali kutokana na tunachoweza kufanya.

Hapa utapata programu za mazoezi ya viungo zilizoundwa kwa kila hatua ya maisha ya mwanamke:
Ujauzito • Baada ya Kujifungua • Urekebishaji wa sakafu ya nyonga • Mabadiliko ya homoni • Kukoma hedhi na zaidi.

Kila kitu unachohitaji katika kiganja cha mkono wako, kutoka mahali popote na wakati wowote unaokufaa.

Kwa sababu wakati ni rahisi na rahisi - hutokea tu.

Ndani utapata:
- Mazoezi mafupi na sahihi – kuanzia dakika moja hadi mazoezi kamili tunayofanya pamoja. Niko pamoja nawe njia yote, nikielezea, nikisukuma, nikipiga kelele inapobidi na kukusaidia kufikia mstari wa kumalizia kwa nguvu zaidi.
- Mamadance™ – nyimbo za nyimbo za Israeli unazopenda. Imba, cheza, choma kalori na uboreshe hisia zako.
- Mapishi yenye usawa na rahisi – kwa sababu uvumilivu huanza wakati njia ni tamu.
- Maarifa ya kitaalamu ambayo hutafsiriwa kuwa zana za vitendo ambazo zinaweza kutumika.
- Uangalifu na motisha ya kuimarisha misuli muhimu zaidi – akili.
- Jumuiya inayounga mkono wanawake wa Israeli kutoka kote ulimwenguni.
- Na usaidizi wa karibu kutoka kwangu na timu ya wataalamu wa lishe ya kliniki – kwa ajili ya ubinafsishaji.

FitMama ndiyo njia rahisi ya kuunda uvumilivu wa kweli – bila matatizo na bila kuanza upya kila wakati.
- Hapa unaacha kuanza na kuanza kudumu.

Unataka kujaribu kwanza?

Kuna mipango ya bure ya siku 7.

Kidogo kunihusu: Mimi ni mama wa watoto 3, nimesomeshwa nyumbani hivi karibuni, nimeishi Colorado kwa miaka 12 na ninafurahia kuwa karibu na mstari wa mbele katika utafiti na mitindo duniani. Kujenga FitMama huku nikiishi maisha yenyewe.

Kama kuna jambo moja nililojifunza - ni kwamba hatupaswi kukata tamaa hata wakati maisha yana shughuli nyingi.

Kujitunza si anasa. Ni msingi wa kila kitu kingine.

Si lazima iwe bora zaidi, wala si yote au si chochote - kwa sababu uthabiti daima hushinda ukamilifu.

Kwa hivyo ikiwa pia una shughuli nyingi, lakini hauko tayari kukata tamaa -
Pakua programu na kukuona ndani ❤️

*Maudhui yote kwenye programu ni pendekezo
Sheria na masharti ya matumizi na faragha: https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf