Limber Step Guide

Mwongozo wa Hatua za Limber hukuelekeza kwenye utaratibu uliopangwa wa kunyoosha kwa kutumia kadi za mazoezi zilizo wazi na kipima muda kilichojengewa ndani kwa kila pozi. Iwe unafanya kazi kwenye unyumbufu wako wa asubuhi au unaishia baada ya siku ndefu, programu huweka kipindi chako kikiwa kimepangwa na rahisi kufuata.

Kila utaratibu umegawanywa katika kadi za mazoezi za kibinafsi zinazoonyesha jina la kunyoosha, kundi la misuli lengwa, na hesabu ya muda. Sogeza kwenye pozi kwa kasi thabiti na mabadiliko laini ya kadi ambayo hukuweka umakini kwenye umbo badala ya kuchezea vidhibiti.

Programu huhifadhi data yako yote ndani ya kifaa chako - hakuna akaunti inayohitajika, hakuna muunganisho wa intaneti unaohitajika.

Geuza uzoefu kupitia skrini ya Mipangilio: chagua kati ya safu nyembamba, kadi, au mwonekano wa gridi kwa ajili ya kuvinjari taratibu, badilisha au kuzima maoni ya haptic, na uchague lugha unayopendelea ya onyesho.

Vipindi vya mwili mzima hushughulikia vikundi vikubwa vya misuli ikiwa ni pamoja na mgongo, nyonga, misuli ya paja, mabega, na ndama. Kila kunyoosha kunajumuisha muda uliopendekezwa wa kushikilia na hesabu inayoonekana ili ujue kila wakati ni muda gani uliobaki kabla ya kuhamia kwenye pozi inayofuata.

Kiolesura hutumia aikoni safi za SVG na mtindo thabiti wa kuona uliojengwa kwa ajili ya usomaji. Skrini ya splash ya taipureta inakukaribisha unapozindua, na hali tupu hutumia uhuishaji unaoelea ili kuweka uzoefu ukiwa mzuri hata kabla ya kuanza kujenga historia yako ya kawaida.