Tammy Fit

Mazoezi yamepangwa. Milo imepangwa. Jumuiya inayofanya mazoezi na wewe.

Tammy Fit ni programu ya siha iliyojengwa na Tammy Hembrow kwa wanawake wanaotaka matokeo halisi bila kubahatisha. Kila kitu tayari kimefanywa kwa ajili yako. Unajitokeza tu.

MAZOEZI
Mazoezi ya hatua kwa hatua ya mazoezi ya mwili na nyumbani katika kila mtindo wa mafunzo: booty, mwili mzima, HIIT, ndondi, sehemu ya juu ya mwili, tumbo, yoga, pilates, na zaidi. Kila kipindi kimepangwa, kila uzito hufuatiliwa, na kila mazoezi hujengwa juu ya mwisho. Hakuna kuzurura, hakuna kubahatisha.

PROGRAMU ZA WIKI 8
Chagua kutoka kwa programu zilizopangwa za wiki 8 katika gym na nyumbani, ikiwa ni pamoja na chaguzi za ujauzito, baada ya ujauzito, kujenga nguvu, yoga, na pilates. Chagua kinachofaa maisha yako na ufuate.

CHANGAMOTO
Unataka uwajibikaji zaidi? Jiunge na changamoto ya muda mfupi na ufanye mazoezi pamoja na maelfu ya wanawake wanaofanya kazi kuelekea lengo moja kwa wakati mmoja. Wakati wa jumuiya ndani ya programu, unapatikana mwaka mzima.

LISHE
Mipango ya mlo iliyoundwa na wataalamu wa lishe wanaoongoza, iliyoundwa kulingana na lengo lako, ikiwa ni pamoja na vitafunio vyenye afya na milo rafiki kwa familia. Unapata mapishi ya hatua kwa hatua, orodha ya mboga za kila wiki, na ufuatiliaji wa kila siku wa jumla. Changanua msimbopau ili kuweka chakula mara moja, au elekeza kamera yako kwenye mlo nasi tutakufanyia kazi macros.

JAMII
Ungana na jumuiya ya Tammy Fit ndani ya programu. Shiriki maendeleo yako, angalia kile ambacho wanachama wengine wanafanya, na fanya mazoezi pamoja na wanawake wanaopata. Hili ndilo linalowafanya watu warudi.

UWEZO WA KUAKILI
Vipindi vya kupumua na kuzingatia vilivyoongozwa kutoka dakika 5 hadi 20, vilivyoundwa ili kusaidia kukabiliana na msongo wa mawazo, wasiwasi, na kuzidiwa. Kwa sababu matokeo si ya kimwili tu.

UFUATILIAJI WA MAENDELEO
Uzito, hatua, maji, mazoezi, na chakula, vyote vinafuatiliwa katika sehemu moja. Shajara yako huweka ramani kila siku ili ujue kila wakati uko wapi na umefikia wapi.

Ungana na Google Health ili kuonyesha hesabu yako ya hatua na kuripoti maendeleo yako ikiwa ni pamoja na mazoezi, lishe na maji mwilini.

Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa umezimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Dhibiti usajili wako katika Mipangilio ya Akaunti. Sheria na Masharti Kamili: tammyfit.com/terms