Deep Breathing Circle

டீப் ப்ரீத்திங் சர்க்கிள், உங்கள் உள்மூச்சு மற்றும் வெளிமூச்சு சுழற்சிகளை வழிநடத்த விரிந்து சுருங்கும் ஒரு அழகான அனிமேஷன் வட்டத்துடன் கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள் மூலம், சரியான சுவாச நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற உங்களுக்கு உதவுகிறது.

அடிப்படை 4-4-4-4 தாளம் முதல் 4-7-8 மற்றும் பாக்ஸ் ப்ரீத்திங் போன்ற மேம்பட்ட நுட்பங்கள் வரையிலான பல சுவாச முறைகள் இதன் அம்சங்களில் அடங்கும். அனிமேஷன் வட்டம் மென்மையான காட்சி வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது, இது பின்பற்றுவதையும் சீரான நேரத்தைப் பராமரிப்பதையும் எளிதாக்குகிறது. அமர்வுகள், விரைவான 1-நிமிட மன அழுத்த நிவாரண இடைவேளைகள் முதல் நீண்ட 20-நிமிட ஆழ்ந்த தளர்வு காலங்கள் வரை உள்ளன.

விரிவான அமர்வு வரலாறு மற்றும் முன்னேற்றப் புள்ளிவிவரங்களுடன் உங்கள் சுவாசப் பயிற்சியைக் கண்காணிக்கவும். மன அழுத்த நிவாரணம், சிறந்த தூக்கம், கவனத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிப்பு போன்ற வெவ்வேறு இலக்குகளுக்கான முன்-அமைக்கப்பட்ட திட்டங்களை இந்தச் செயலி கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு அமர்வு வகையும், பாராசிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலத்தைச் செயல்படுத்தி அமைதியை ஊக்குவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட, அறிவியல் ரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட சுவாச முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

சரிசெய்யக்கூடிய சுவாச வேகங்கள், தொட்டுணரக்கூடிய பின்னூட்டம் மற்றும் எழுத்துரு அளவு விருப்பத்தேர்வுகள் மூலம் உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள். தெளிவான, கவனச்சிதறல் இல்லாத இடைமுகம், தேவையற்ற அம்சங்கள் இல்லாமல் உங்கள் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வைக்கிறது. விருப்பமான 4-இலக்க PIN பாதுகாப்புடன் உங்கள் அமர்வுகளைப் பாதுகாக்கவும்.

அனைத்து அம்சங்களும் பதிவு தேவையில்லாமல் முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் செயல்படுகின்றன. உங்கள் சுவாசத் தரவுகள் உங்கள் சாதனத்தில் தனிப்பட்டதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும். நீங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளுக்குப் புதியவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்கள் பயிற்சியை ஆழப்படுத்த விரும்பினாலும் சரி, கவனத்துடன் கூடிய சுவாசத்தின் மூலம் சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்குத் தேவையான கருவிகளை டீப் பிரீத்திங் சர்க்கிள் வழங்குகிறது.